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　　瑜伽教程-瑜伽入門(mén)教程-瑜伽教程下載. txt 讓人想念而死， 是謀殺的至高境界， 就連法醫也鑒定不出死因。。。。。。 瑜伽教程-瑜伽入門(mén)篇 [文章來(lái)源于網(wǎng)絡(luò )， 更多精彩內容請訪(fǎng)問(wèn)： 學(xué)習瑜伽最好在一塊安靜且自然風(fēng)景宜人的平整地面上進(jìn)行。這對于大多數生活在喧囂的都市人是很難做到， 所以應盡可能選擇一個(gè)只屬于自己支配的安靜、 干凈、 通風(fēng)且周?chē)凶銐虻目臻g， 以便能從各個(gè)方面伸展四肢的房間。 在地板鋪上一張毛毯或席子(要確保其與地板緊密接觸不會(huì )因形體動(dòng)作而滑動(dòng)， 以避免不安全的事情發(fā)生， 影響您習瑜伽的熱情。 ) ， 用完后放在一邊， 以后專(zhuān)門(mén)用于瑜伽練習。 選取習瑜伽用品最好是由天然材料做成的， 如有可能在日常生活中也最好加持這種價(jià)值觀(guān)， 這對您學(xué)習瑜伽起到事半功倍的效果， 因為組成瑜伽的基礎理念與自然精神是相通的。 如果受限于生存環(huán)境的約束而無(wú)法滿(mǎn)足上述條件， 只要有強烈完善自我的行為， 您自會(huì )尋找到只屬于您的獨特的習瑜伽方式， 不必拘泥于外在因素。 冥想， 沉默的功效 除了調息， 還有一個(gè)好辦法能夠幫助患者應對痛苦的治療， 那就是冥想?！爱斎藗冓は霑r(shí)，真正的本我會(huì )得以顯現， 提醒人們認清自己?！?妮莎拉 德維說(shuō)道。 德維是加利福尼亞北部的一名瑜伽教師， 1982 年她在加州的一個(gè)癌癥治療項目中首創(chuàng )了為癌癥病人開(kāi)設瑜伽練習的模式。 “病人會(huì )發(fā)現自己不代表癌癥， 也不代表他們的身體， 他們是具有神性的生靈?！?冥想能夠帶來(lái)希望， 使人充滿(mǎn)樂(lè )觀(guān)的精神， 這些積極的品質(zhì)可以激發(fā)免疫系統的功能。在德維看來(lái)， “20 年前人們往往對瑜伽能夠治療強大可怕的癌癥這種說(shuō)法感到不可思議， 但是到了今天， 已經(jīng)有越來(lái)越多的人相信， 精神是具有治療力量的， 而且思想和情感能對細胞產(chǎn)生生理影響”。 融入了瑜伽中非暴力原則的冥想練習， 能夠幫助病人取得良好的治療效果?！拔覀內绾慰创┌Y， 看待治療以及我們自身， 對治療來(lái)說(shuō)非常重要?！?德維說(shuō)道。 人們認為化療是一劑可以殺死癌細胞的毒藥， “而吃毒藥的念頭讓人不寒而栗， ” 她說(shuō)， “越是對藥物的副作用加以強調，身體就越會(huì )產(chǎn)生抵觸?！?相反德維建議病人應該采取一種瑜伽的非暴力態(tài)度， 將化療想象成是“一種幫助身體趕走不速之客的花蜜， 這可以幫助人們擺脫藥物副作用的影響， 從而獲得康復”。 非暴力原則還教導人們去愛(ài)自己的身體， 這種態(tài)度對病人來(lái)說(shuō)具有重大的治療意義?！拔夜膭畈∪苏曌约荷砩系陌毯?， 對切除的乳房說(shuō)些贊揚的話(huà)， 因為從能量的意義上來(lái)說(shuō)， 乳房仍然存在?！?德維說(shuō)道， “瑜伽提醒人們， 無(wú)論身體的哪個(gè)部分被切除， 從精微的層面講， 它們還是一個(gè)整體?！?這些練習幫助人們擺脫恐懼和緊張等不良情緒， 而恰恰是這些不良情緒阻礙了生命之氣的流動(dòng)， 并引起疼痛。 “當你讓生命之氣在體內自由流動(dòng)時(shí)， 疼痛會(huì )大大減輕?！?自從 2003 年 5 月診斷出患有乳腺癌后， 貝齊 弗萊格便開(kāi)始施行一整套的瑜伽 13 常規范?！霸诤蛟\室， 我以簡(jiǎn)易坐盤(pán)坐， 聽(tīng) KrishnaDas、 或是 DevaPremal 等藝術(shù)家們唱誦的梵文?！备トR格今年歲， 在北卡羅來(lái)納州的 IBM 公司工作， 練習瑜伽已有 20 年。 在放療室， 她會(huì )戴上耳塞保護耳朵， 一來(lái)可以避開(kāi)周?chē)h(huán)境的嘈雜， 二來(lái)可以幫助收斂感官， 以便更好地冥想?！拔覟樽约旱娜榉?、 放療儀器、 放療室， 以及所有在放療室治療的人祈禱?！?弗萊格還在治療過(guò)程中練習各種調息， 如喉式呼吸等愛(ài)游戲app。 弗萊格練習的阿奴撒拉瑜伽中最重要的一項原則就是奉?lèi)?ài)原則。