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　　愛(ài)游戲8大瑜伽禁忌知多少？千萬(wàn)要注意！【收藏級】不管是減脂還是增肌，都應該重視吃。減脂期間要少食多餐，避免長(cháng)時(shí)間有饑餓感，沒(méi)一頓都要營(yíng)養充足，但不是沒(méi)有節制。暴飲暴食對身體沒(méi)有一點(diǎn)好處。

　　運動(dòng)的核心，是通過(guò)規律的生活和運動(dòng)習慣，追求健康的體魄和人生，熬夜是違背健康的生活方式，不要奢求熬完夜練個(gè)瑜伽運動(dòng)一下就能彌補身體的損失。

　　瑜伽是一門(mén)學(xué)問(wèn)，要有充分的理論知識儲備和實(shí)踐經(jīng)驗，才能獲得長(cháng)足的進(jìn)步，心態(tài)上要樂(lè )觀(guān)，但是練瑜伽的態(tài)度上，要認真謹慎，把受傷的風(fēng)險降到最低。

　　不要為了自己的喜好，區別對待自己的身體。想瘦腰就只練腰，這樣不好。瑜伽也不要較真，循序漸進(jìn)，偏執就容易受傷。

　　不冥想不熱身不拉伸上來(lái)就高難度體式，不受傷是你運氣好。瑜伽的動(dòng)作有一定風(fēng)險，不要因為自己的魯莽傷害自己，更不要傷了別人。

　　瑜伽時(shí)要做到動(dòng)念合一，動(dòng)作和意識要在一個(gè)點(diǎn)，你一邊瑜伽一邊想結束后吃什么去哪玩，效果就不好，也不要練1分鐘就玩5分鐘手機愛(ài)游戲，身體都涼了，心思都散了，練了也是白練。

　　有些人只練體式，認為冥想和休息術(shù)都是無(wú)用的。冥想可以讓你沉心靜氣，心念合一，休息讓你放松身心，配合呼吸，相輔相成，缺一不可。