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　　愛(ài)游戲app練習瑜伽的五個(gè)要和五個(gè)不要可謂是當代最流行的健身運動(dòng)之一，尤其是在女性朋友當中很受歡迎。瑜伽雖然可以給大家帶來(lái)很多好處，但在鍛煉瑜伽的時(shí)候還是需要注意瑜伽禁忌。那么，練習瑜伽時(shí)的禁忌到底有哪些呢?下面唯學(xué)網(wǎng)小編就為大家講解一下。

　　1、要早點(diǎn)抵達。約早10分鐘抵達教室，可以幫助你調整心情并靜下來(lái)。當你在等待時(shí)，可以先做一些伸展，或只是靜靜地坐著(zhù)或躺著(zhù)，放慢呼吸，把心放在瑜伽教室愛(ài)游戲ayx。

　　2、要讓老師知道任何會(huì )影響你練習的狀況或你曾經(jīng)受傷的部位。如果你曾經(jīng)受傷，或太累，可以跳過(guò)某些動(dòng)作，或是選擇簡(jiǎn)單一點(diǎn)的動(dòng)作。

　　5、要事后練習在課堂所學(xué)。復習在課堂上練習的體位法，注意老師在課堂上特別提醒的部份。即使只記住一件事，也可以加深自己的練習。

　　2、不要在上課前兩小時(shí)進(jìn)食。在飽腹時(shí)練瑜伽，可能會(huì )腹絞痛、惡心或嘔吐，特別在前彎、扭轉或后彎時(shí)。而且肚子飽飽，也讓你想睡覺(jué)。

　　3、不要與別人較長(cháng)短。你也許會(huì )有些動(dòng)作做得特別好，也有些做得特別差，接受自己的身體，愛(ài)自己的身體，別和別人比較。

　　4、不要勉強。不要想和別人一樣，把動(dòng)作做得又美又好，應該做不讓自己受傷的動(dòng)作。你的態(tài)度最好是今天比昨天好，而不是和同學(xué)比較。

　　通過(guò)上文，大家都知道練習瑜伽時(shí)有哪些禁忌了吧，希望大家在練習瑜伽都能注意到。大家若想了解更多瑜伽相關(guān)知識，可以關(guān)注唯學(xué)網(wǎng)瑜伽欄目。