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　　愛(ài)游戲平臺魅力瑜伽（隨筆）瑜伽起源于古印度，有著(zhù)五千年的歷史?，F代人所稱(chēng)的瑜伽主要是一系列修身養心方法，是一個(gè)通過(guò)提升意識，幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心里、情感和精神方面的能力，是一種身體、心靈與精神和諧統一的運動(dòng)方式，包括調身的體位法，調息的呼吸法，調心的冥想法等，以達到身心的合一。

　　從身體層面講，瑜伽的初學(xué)者通過(guò)基礎體式的練習，達到全身鍛煉，矯正體態(tài)，恢復青春活力。從精神層面講，瑜伽可以減壓養心、釋放身心、心緒平靜、冷靜思考、達到修心養性的目的，讓你跳出心靈的限制，坦然迎接源于生活、工作的多方挑戰。瑜伽還有減少面部皺紋，改善視力聽(tīng)力的作用，所以備受女性朋友青睞。對于這個(gè)節奏快的時(shí)代，生活中充滿(mǎn)了壓力，常導致人們失眠、焦慮、煩躁，練習瑜伽也是改善這些癥狀的方法之一。練習一段時(shí)間后，會(huì )讓人感到更自信、更樂(lè )觀(guān)、更熱忱，讓生活變得更有創(chuàng )意，工作更有效率。

　　對老年人來(lái)說(shuō)，瑜伽是一種有氧運動(dòng)，舒緩的運動(dòng)能促進(jìn)身體血液循環(huán)，鍛煉肌肉和關(guān)節，增強體質(zhì)和免疫力，調節身體機能，提高精神狀態(tài)。由于老年人柔韌性較差，高難度動(dòng)作和過(guò)度拉伸會(huì )帶來(lái)身體的損傷，所以，老師的專(zhuān)業(yè)教授，合理的教學(xué)方法，適度的鍛煉強度尤為重要。懷來(lái)縣老年大學(xué)特聘請專(zhuān)業(yè)的瑜伽老師授課，學(xué)員們通過(guò)一段時(shí)間鍛煉，所有學(xué)員身體都有不同程度的改善，有的睡眠質(zhì)量好了，有的腰疼減輕了，有的身體姿態(tài)挺拔了，有的感到更精神更有活力了，最主要的是所有學(xué)員都更自信、更樂(lè )觀(guān)，更愿意展現自己。

　　莫道桑榆晚，為霞尚滿(mǎn)天。老有所樂(lè )，老有所學(xué)愛(ài)游戲app，老有所為，我們不僅要快樂(lè )生活，快樂(lè )學(xué)習，更要學(xué)以致用，用自己的所學(xué)幫助更多需要幫助的人，用我們的經(jīng)驗和智慧奉獻社會(huì )、服務(wù)社會(huì )，只有擁有健康的體魄和充沛的精力，才能真正做一個(gè)老年大學(xué)提倡的賦能型學(xué)員！這就是瑜伽的魅力，做一個(gè)相同年齡里與眾不同的那一個(gè)，永遠向陽(yáng)而生！