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　　什么是體位法？瑜伽體位法的原意其實(shí)就是“姿勢”修習瑜伽，讓我們有機會(huì )去體驗“瑜伽”這個(gè)詞的不同意義。轉載自百家號作者：婠婠Vivian瑜伽

　　至于到底是通過(guò)什么方式來(lái)完成這樣的提升，其實(shí)并不重要，因為無(wú)論這樣的轉變是通過(guò)練習體位法、研究與閱讀，或是冥想來(lái)達成，都是瑜伽。

　　一般人主要把修行的肉體層面視為瑜伽，而鮮少留意該如何呼吸、如何調和呼吸及身體動(dòng)作，只注意我們的彈性與柔軟度愛(ài)游戲ayx。

　　反過(guò)來(lái)說(shuō)，也只有在我們能維持某種體位法一定時(shí)間，而且同時(shí)感到警覺(jué)而無(wú)壓力時(shí)，才算完成了瑜伽的原則。

　　如果我們準備要做的，是一個(gè)會(huì )讓自己感到緊張的姿勢或動(dòng)作，那么除了緊張之外，大概也很難再去留意到別的東西。

　　盤(pán)坐之時(shí)，唯一想到的若是繃緊、酸痛的腳踝，就沒(méi)有真正做到我們努力想做到的體位法——我們顯然還沒(méi)準備好要做這樣的姿勢，因此，最好先去練習另一個(gè)容易一點(diǎn)的姿勢。