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　　運動養(yǎng)生-瑜伽體式法屈膝坐下，把臀部坐在腳后跟上，腳趾緊貼地板。雙腿膝蓋緊靠在一起，挺直腰桿，立起盆骨。雙手在胸前掌心相對，雙掌合在一起。做一次深呼吸。

　　把腳后跟移動到臀部外側(cè)，小腿肚也跟著移動到大腿外側(cè)愛游戲，腳尖向后，腳掌心向上。保持住這個姿勢，做三次呼吸。

　　許多人都知道，瑜伽鍛煉不管是減肥還是鍛煉身體，都是效果很好，瑜伽主要注重的是鍛煉身體里面。不僅僅是鍛煉外表，所以呢，由于這個原因，用瑜伽來減肥的人，是非常少有反彈的情況的。只需要很小的一塊地方就可以開始瑜伽鍛煉了，鍛煉的時間也不需要長，幾分鐘到半個小時就可以了。今天給大家介紹一下瑜伽的入門知識，到底瑜伽多少個體式?希望對大家有幫助。