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　　愛(ài)游戲app柔板瑜伽健身院坐落在一個(gè)幽靜的小區。干凈漂亮的游泳池波光瀲滟，讓人感到清涼爽快。第一次進(jìn)入訓練場(chǎng)有點(diǎn)焚香凈手的惶恐和不知所措，導師是一位體態(tài)修長(cháng)，顴骨微高的女子，與電視上閉目海邊，身上披滿(mǎn)梔子花花環(huán)的瑜伽大師張蕙蘭頗有幾分神似。開(kāi)始了，學(xué)員們安靜地盤(pán)腿趺坐，飄緲空靈的音樂(lè )恍如從天邊飄來(lái)，輕柔地撫摸著(zhù)你的每一寸肌膚。說(shuō)來(lái)也奇怪，外面是炎炎烈日的七月天，但此時(shí)卻仿佛感受到一絲絲的清涼，嗅到淡淡的若有若無(wú)的檀木的芳香。導師不時(shí)地以充滿(mǎn)哲理的詩(shī)一般的語(yǔ)言提示著(zhù)：兩臂向外無(wú)限伸展，讓身心充分接受來(lái)自宇宙和大自然的

　　健身院坐落在一個(gè)幽靜的小區。干凈漂亮的游泳池波光瀲滟，讓人感到清涼爽快。第一次進(jìn)入訓練場(chǎng)有點(diǎn)焚香凈手的惶恐和不知所措，導師是一位體態(tài)修長(cháng)，顴骨微高的女子，與電視上閉目海邊，身上披滿(mǎn)梔子花花環(huán)的瑜伽大師張蕙蘭頗有幾分神似。開(kāi)始了，學(xué)員們安靜地盤(pán)腿趺坐，飄緲空靈的音樂(lè )恍如從天邊飄來(lái)，輕柔地撫摸著(zhù)你的每一寸肌膚。說(shuō)來(lái)也奇怪，外面是炎炎烈日的七月天，但此時(shí)卻仿佛感受到一絲絲的清涼，嗅到淡淡的若有若無(wú)的檀木的芳香。導師不時(shí)地以充滿(mǎn)哲理的詩(shī)一般的語(yǔ)言提示著(zhù)：兩臂向外無(wú)限伸展，讓身心充分接受來(lái)自宇宙和大自然的各種信息，感受天人合一的和諧之美；雙手合十，放在頭頂的百會(huì )穴，然后緩慢地下移至眉心輪，心輪，生殖輪，感受這些部位被一種超自然的神秘力量著(zhù)，正在放松，放得很松，所有的病痛和緊張都離我們而去，疲憊的身心感受著(zhù)超然物外的恬靜。當然，導師還不忘提示每一個(gè)動(dòng)作的要領(lǐng)及意識重點(diǎn)應放在哪里，強調動(dòng)作一定要輕柔緩慢，不一定追求形式的完美，做到自己的極限即可愛(ài)游戲平臺。這使我悟到：瑜伽，是一種身與心的并重的活動(dòng)，它其實(shí)體現了一種以柔克剛、不斷挑戰自我，完善自我最后達致和諧平衡的大智慧。例如瑜伽最著(zhù)名的盤(pán)腿趺坐和金剛坐，剛開(kāi)始會(huì )有酸痛的感覺(jué)，但當你調整好呼吸，放松自己，身體的潛能就會(huì )被慢慢開(kāi)發(fā)出來(lái)，你會(huì )感到這真是一種奇妙的姿態(tài)，它令人有一種飄飄欲仙無(wú)比輕松的感覺(jué)，這是因為這種坐姿令下肢血液循環(huán)緩慢，血流大部分向上走，使心腦得到充分的血液滋養，氧氣充足，自然輕松暢快；再比如人的脊椎受地心引力的影響一般都會(huì )向前彎曲，而瑜伽術(shù)中的魚(yú)式、橋式，就將身體緩慢地向后彎曲，讓脊椎得到充分的伸展，有效地消除腰背部的酸痛不適。

　　不要想著(zhù)美容減磅，不要想著(zhù)袪病消災，放棄任何功利的雜念和想法，心無(wú)旁騖地去感受瑜伽，享受生命中一曲綿長(cháng)悠遠的柔板。