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　　有什么APP有免費學(xué)習瑜伽的課程嗎？我前兩年的時(shí)候，研究過(guò)學(xué)習瑜伽的App，一共三款：每日瑜伽、Wake和Keep，現在分享給你。

　　它們是老師，給你指導，是同伴，互相打卡鼓勵，也是很重要的工具，讓我們很容易實(shí)現在家習練的愿望

　　每日瑜伽是全球最大的線(xiàn)上瑜伽教學(xué)App，由線(xiàn)上課程、瑜伽電商、垂直社群和線(xiàn)下業(yè)務(wù)組成，全球用戶(hù)總計達到5000萬(wàn)+，2012年就同時(shí)開(kāi)放了國內版和海外版，吸納全球用戶(hù)，擁有全球最大的瑜伽社交平臺，培養了上千個(gè)KOL，很成熟，可以說(shuō)是國貨之光了。

　　- 精選課程內容共有800多節精品課程，涵蓋每一種常規練習，并且很多課程已經(jīng)按照功能性進(jìn)行歸納，如“脊柱理療計劃”（免費），編排了九節零基礎的課程，從頸椎胸椎腰椎等常見(jiàn)問(wèn)題進(jìn)行設計，每一節也可以單獨習練，很靈活功能性也很強。

　　- 體式精講是單獨的板塊，供VIP免費觀(guān)看，視頻教學(xué)使你更容易掌握到體式的訣竅，而不是僅僅通過(guò)圖片來(lái)模擬。內容很多，值得學(xué)習。

　　- 線(xiàn)上主題訓練營(yíng)價(jià)格從幾百到一千多都有，除了在線(xiàn)視頻課以外，還有瑜伽老師在群組里全天候指導，提醒學(xué)員打卡，回復課程中出現的問(wèn)題等。課程時(shí)間都是10天起，內容也是現在比較熱門(mén)的主題：理療修復小班、進(jìn)階精進(jìn)課、突擊減脂、產(chǎn)后修復等等。

　　- 自有瑜伽生活電商品牌 Daily Yoga，提供瑜伽墊、瑜伽磚、瑜伽服、體脂秤等基礎用品。教學(xué)視頻里的老師基本都是穿的自有產(chǎn)品，“真”帶貨思維。

　　- 線(xiàn)下培訓現在很多線(xiàn)上知識型企業(yè)已經(jīng)開(kāi)始涉足線(xiàn)下了，比如每日瑜伽就有線(xiàn)、理療私教、能量流、孕產(chǎn)教練等TTC，都在自己的北京和西安校區里。

　　舉個(gè)例：RYT200的價(jià)格是10800元，還算實(shí)惠。但培訓并不能以性?xún)r(jià)比來(lái)衡量，所以我們在選擇每種學(xué)習內容的時(shí)候都需要仔細考量。

　　-這個(gè)就厲害了，海外版Daily Yoga已經(jīng)在歐美市場(chǎng)上線(xiàn)，支持英中德日法韓西語(yǔ)七種語(yǔ)言。

　　我注意到海外app store里它是五星好評，界面看起來(lái)相當洋氣，并且已經(jīng)有超過(guò)4.8萬(wàn)的點(diǎn)評人數了，看來(lái)歪果仁也很認可嘛。

　　其中名師課堂相當不錯，有紅遍銀河系的Young Ho Kim（內觀(guān)流創(chuàng )始人），又帥又會(huì )唱歌的Chris Su（知名陰瑜伽導師）、很凍齡的瑜伽皇后唐幼馨...還有很多很棒的瑜伽導師，統統奉獻拿手課程，視頻也制作得很精品。

　　/ 拍攝背景：白色背景，畫(huà)面和老師的服裝配色都很清爽，并且還能看到視頻同款裝備購買(mǎi)鏈接，一條龍搶錢(qián)服務(wù)。

　　/ 體式：在課程中每個(gè)體式都有倒計時(shí)，側邊欄有整個(gè)課程的體式預覽。每個(gè)體式有單獨的視頻分解教學(xué)，簡(jiǎn)單易懂。

　　價(jià)格：會(huì )員168元/年，可以按照月和季度支付，成為會(huì )員后解鎖專(zhuān)屬課程、體式精講視頻和瑜伽音樂(lè )，定制屬于自己的訓練計劃。

　　但不包含“名師課堂”&“訓練營(yíng)”，這兩項服務(wù)都需要單獨購買(mǎi)，會(huì )員可以享受折扣。另外有個(gè)好處是一年內會(huì )員可以暫停兩次，減少時(shí)間浪費。

　　花不花這個(gè)錢(qián)：就像一個(gè)公園，你不給錢(qián)也可以遛彎踩踩老年健身器材什么的。你給了錢(qián)可以玩到更多的項目，但想玩鎮店之寶空中飛船還是得單獨付費，買(mǎi)不買(mǎi)在于你想玩什么項目，你自己的需求。

　　大多數是L1零基礎級別的課，每一個(gè)主題的冥想課程都由4節-12節組成，如1分鐘冥想課堂、關(guān)于焦慮、建立友好關(guān)系等。

　　部分免費，部分價(jià)格在19.9元-39.9元或VIP才能解鎖，在名師專(zhuān)區也有關(guān)于冥想的收費內容。

　　-主題階段式學(xué)習計劃。共計60+不同主題。如艾揚格新手入門(mén)課、中級倒立進(jìn)階，中老年理療、卵巢保養計劃等，每個(gè)計劃都不重復，甚至還有空中瑜伽、舞韻和減脂餐計劃。

　　-主題課程直播。這個(gè)實(shí)際跟目前很多付費知識平臺一樣，以語(yǔ)言為主，消費者更多的是從學(xué)習吸納層面來(lái)購買(mǎi)這項服務(wù)。

　　有部分免費課，質(zhì)感一般。因為沒(méi)有購買(mǎi)過(guò)收費的直播，不知道差別如何，適合通勤途中利用碎片時(shí)間學(xué)習。

　　官方宣傳國內外知名瑜伽導師和教科書(shū)級的體式展示者，共同構成了wake的課程視頻，但實(shí)際上知名瑜伽導師數量仍顯不足。

　　個(gè)人印象比較深刻的是：兒童瑜伽（6分鐘，免費）、阿育吠陀（346元/12課）、瑜伽哲學(xué)（128元/6課）、Indra的唱誦療愈（158元/5課），也可以從其他的角度更深層地了解瑜伽。

　　wake終身VIP有一個(gè)免費習練獎勵：一年內累計打卡天數大于300天，每次線(xiàn)分鐘，下一年即可免費。當然這個(gè)只能作為參考，畢竟能達到這個(gè)標準的人太少了（用定個(gè)鬧鐘，每天播放20分鐘課程視頻打卡的不算）。

　　如果要花這個(gè)錢(qián)，需要滿(mǎn)足“沒(méi)有在瑜伽館辦卡，只想在家規律練習”，然后先跟免費課程練，在免費課程不能滿(mǎn)足的情況下，可以考慮活動(dòng)期購入。（前幾天就有五折活動(dòng)，目前已結束）

　　中國率先用戶(hù)破億的運動(dòng)app，目前有2億用戶(hù)。覆蓋的運動(dòng)種類(lèi)相當多，用戶(hù)群體很廣泛，才會(huì )有這么龐大的用戶(hù)數量。

　　Keep畢竟是從健身起家，所以瑜伽課程大部分以零基礎-初學(xué)為主，目前還是在為其他板塊運動(dòng)愛(ài)好者服務(wù)，做啟蒙教育，適合瑜伽零基礎或初學(xué)者。

　　-各種主題的訓練非常精準，更能get到你的點(diǎn)。比如一平米健身、久坐改善就練這些、減脂不擾民等，總有一款讓你手指拇停止滑動(dòng)、身體想要跟著(zhù)扭動(dòng)的主題。

　　近年來(lái)在瑜伽板塊下了很多功夫，推出的課程都很符合市場(chǎng)需求，目前有超過(guò)50節免費瑜伽+冥想課程，可以滿(mǎn)足大部分初學(xué)者及瑜伽愛(ài)好者的需求，畢竟也不可能每天換一種練習。

　　從流派種類(lèi)上來(lái)說(shuō)不多，以傳統的哈他、流瑜伽愛(ài)游戲app、阿斯湯加、艾揚格和陰瑜伽為主，按照K1（零基礎）至K5（挑戰）分為五個(gè)級別。用戶(hù)可以按照自己的水平選擇課程，比較直觀(guān)。

　　從K1課程數量最多，K5僅有兩節（阿斯湯加），就能看出來(lái)它的大部分用戶(hù)情況。未來(lái)我們也可以通過(guò)課程的調整了解到Keep瑜伽愛(ài)好者的占比。

　　收費的私家課里有Richard Baimbridge的順位流瑜伽（167.9元），免費課程里有林敏老師的課。

　　/ 背景音樂(lè )：可以關(guān)閉和調整背景音樂(lè )，并且支持其他音樂(lè )app同時(shí)播放，你就可以選擇喜歡的音樂(lè )配合練習啦！

　　/ 體式：當前體式和下一體式有顯示，并可對當前體式進(jìn)行“太累了”、“動(dòng)作做不出來(lái)”、“強度不夠”三個(gè)反饋。

　　簡(jiǎn)潔美觀(guān)，以深灰+白色為主色調，但由于板塊太多，剛使用的人會(huì )覺(jué)得眼花繚亂很抓瞎。不過(guò)上手以后，就會(huì )對每一個(gè)板塊的精準推薦和歸納點(diǎn)個(gè)贊。

　　會(huì )員218元/年，可以定制訓練計劃，觀(guān)看課程精講（不包含私家課，私家課只能享受會(huì )員折扣），商城享受會(huì )員價(jià)，每月代金券等。

　　花不花這個(gè)錢(qián)：不花，不用開(kāi)通會(huì )員仍可使用大部分功能。但周邊產(chǎn)品可以考慮，本人已入小黃鴨筋膜球萌死個(gè)先人嘿嘿嘿。

　　最后，這篇文章是兩年前寫(xiě)的，肯定很多數據也不一樣了，三個(gè)App上都有更多的瑜伽課了，也更豐富了。