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　　Video yoga a health hazard瑜珈的倡導者們被這項運動(dòng)表面上輕松、低強度的特點(diǎn)所蒙蔽，其實(shí)在練習過(guò)程中，有超過(guò)1/4的瑜珈練習者受過(guò)傷。

　　私人健康保險公司委托進(jìn)行的研究發(fā)現去年運動(dòng)傷害給澳大利亞公眾帶來(lái)的損失超過(guò)18億美元，醫療賬單比前年多出3億美元。

　　他說(shuō)：“人們必須參加適當的課程，獲得正確的指導。瑜珈中有很多伸展動(dòng)作，其中一些可能只適合18歲的人做，而有些38歲的人也在嘗試這些姿勢?！?/p>

　　“瑜珈已經(jīng)成為一種新型有氧運動(dòng)，有些人從書(shū)本或錄像中學(xué)習瑜珈。練習者務(wù)必確保不要做的過(guò)火，特別是在開(kāi)始一種全新的健身方法時(shí)?！?/p>

　　“身體、心靈、生活”瑜珈練習室的主人尼科爾·沃爾什說(shuō)她從沒(méi)有遇到過(guò)像調查中那么高的損傷比例。

　　她說(shuō)練習“熱瑜珈”的學(xué)生們在開(kāi)始練習之前要完成呼吸和伸展熱身運動(dòng)，逐漸升高的室溫也會(huì )減少傷害的發(fā)生。

　　報告發(fā)現在過(guò)去12個(gè)月中，澳大利亞運動(dòng)場(chǎng)館內發(fā)生了520萬(wàn)起運動(dòng)傷害事件愛(ài)游戲平臺，其中大約2萬(wàn)5千起需要到醫院接受治療，緊急醫療處理了25萬(wàn)件。

　　健身專(zhuān)家提醒說(shuō)大部分人沒(méi)有進(jìn)行熱身和放松運動(dòng)，只有38%的被調查者說(shuō)他們通常在運動(dòng)前后完成熱身和整理運動(dòng)。