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　　愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站推薦10個(gè)瑜伽姿勢經(jīng)常練習增強你的平衡感提高專(zhuān)注力凝視點(diǎn)Drishti可能是保持平衡姿勢的最重要因素。意思是專(zhuān)注，是您在練習瑜伽時(shí)轉移“目光”的要點(diǎn)。Drishti是穩定視線(xiàn)的一種做法。

　　通過(guò)將視線(xiàn)集中在一個(gè)點(diǎn)上，您可以在內部找到平衡。從那里，您可以將注意力集中在一件事上。專(zhuān)注于磨練可以使您精力集中更好。

　　可以將手放在您前面的瑜伽磚上，或者將它們胸前合十，或者像飛機機翼一樣展開(kāi)（這有助于保持平衡），而不是伸出手臂。

　　這個(gè)后彎平衡體式需要大量的精力和對細節的關(guān)注，以創(chuàng )造開(kāi)放性和擴展性，同時(shí)保持一條腿的平衡。不用說(shuō)，集中精神對于練習這個(gè)姿勢至關(guān)重要。

　　這個(gè)平衡姿勢與地板有兩個(gè)接觸點(diǎn)（腳和一只手），但這并沒(méi)有使其變得更容易，仍然需要大量的注意力來(lái)穩定和調整姿勢

　　倒立并保持平衡是對注意力和當前時(shí)刻意識（專(zhuān)注的關(guān)鍵?。┑慕^對考驗，因為您需要穩定地將注意力完全集中當下。

　　瑜伽的終極法寶，可以通過(guò)冥想來(lái)培養更多的注意力愛(ài)游戲app。安靜地坐在蓮花坐或簡(jiǎn)易坐中，專(zhuān)注于呼吸，也是提高頭腦清晰度和注意力的絕佳方法。

　　在我們的瑜伽練習中找到平衡，可以使我們在日常生活中找到平衡。當我們能夠將注意力集中在墊子上時(shí)，就等于我們能夠將注意力集中在生活中。

　　下次當您發(fā)現自己無(wú)法集中注意力時(shí)，可以練習上面的一些或全部姿勢，以使自己回到現在的時(shí)刻，使您的專(zhuān)注力和注意力得到改善。