高清欧美一区二区三区,国产精品26p,欧美精品一二三,日韩一区二区三区四区不卡,日本亚洲成高清一区二区三区,国产亚洲精品sese在线播放,在线一区免费视频播放

　　瑜伽教練培訓：如何編排一節高質(zhì)量的瑜伽課不論是初學(xué)者還是多年的瑜伽教練或多或少都會(huì )遇到這樣的問(wèn)題，體式我學(xué)過(guò)，但是要怎么串聯(lián)編排起來(lái)呢？

　　每次上課都是同樣的安排，會(huì )員都要記住了，都要形成固有的思維，接下來(lái)，要怎么才能讓學(xué)員不會(huì )覺(jué)得上會(huì )員課不再枯燥呢？

　　中醫講究奇經(jīng)八脈，道家講究大小周天，瑜伽擇認為，有3脈7輪，用瑜伽人的說(shuō)法就是所謂的能量，脈輪就是能量的中心，有點(diǎn)類(lèi)似說(shuō)武俠小說(shuō)的丹田，不同的是，瑜伽分為7個(gè)脈輪愛(ài)游戲app，存在于人的幾大部位。

　　從下到上依次是海底輪、生殖輪、腹輪（臍輪）、心輪、喉輪、眉心輪、頂輪。脈輪的平衡狀態(tài)對我們的情緒和感覺(jué)有正面作用，體式的編排可以依據脈輪的打開(kāi)順序（一般是從下到上）進(jìn)行編排，比如：一些開(kāi)髖，穩定骨盆的體式可以打開(kāi)海底輪和生殖輪，核心類(lèi)練習可以打開(kāi)腹輪，后彎類(lèi)可以打開(kāi)心輪等等。

　　從小給我們的感覺(jué)就是，學(xué)習東西都是喜歡先難后易，瑜伽也不例外。瑜伽體式眾多，因個(gè)人情況不同而不同，我們現在說(shuō)的特指，普通大眾眼中的難易度。

　　瑜伽課程編排過(guò)程中，可以按照體式先難后易來(lái)編排，將各種體式按照某一程度分門(mén)歸類(lèi)后，進(jìn)行編排。

　　瑜伽教練面對的學(xué)員基礎各有不同，需要綜合考慮下各個(gè)學(xué)員的實(shí)際情況，選擇絕大多數人所能接受的程度進(jìn)行編排，即保證學(xué)員能學(xué)到，同時(shí)也考慮到學(xué)員的安全角度。

　　瑜伽的課程可以根據不同的目的劃分，比如：肩頸瑜伽專(zhuān)題、胸腔瑜伽專(zhuān)題、腰椎專(zhuān)題、塑型減脂專(zhuān)題、孕期瑜伽、產(chǎn)后瑜伽等等專(zhuān)題，瑜伽老師圍繞當次主題進(jìn)行瑜伽課程的編排。返回搜狐，查看更多