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　　愛(ài)游戲陳道明：當你老了躺在病床上就會(huì )明白晚年靠得住的不是兒女不是金錢(qián)而是……世界衛生組織對女性身體素質(zhì)的綜合研究得出，黃金絕經(jīng)期應該是45-55歲，我國女性的蕞佳絕經(jīng)期應該是49.5歲。

　　原來(lái)白金芹奶奶過(guò)去工作久坐引起諸多疾病，退休后又缺乏活動(dòng)，導致后來(lái)炎癥癌變，需要手術(shù)切除子 宮。

　　子 宮內膜增殖癥、皮肌炎、膽脂瘤……看到病歷上一長(cháng)串的病疾，再看看醫療賬單上數不清的0，這時(shí)才會(huì )知道，運動(dòng)是多么的重要。

　　尤其是經(jīng)絡(luò )瑜伽，和一般瑜伽不同，經(jīng)絡(luò )瑜伽動(dòng)作比較少，而且不花哨，沒(méi)有高難度的體式，幾個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作保持3-5分鐘，就能鍛煉全身。

　　沒(méi)想到的是，這些看似簡(jiǎn)單的動(dòng)作，每次練完都像是剛洗完一個(gè)熱水澡，新鮮氣血順暢全身，整個(gè)人神清氣爽。

　　經(jīng)絡(luò )疏通：氣色紅潤皮膚透亮，消化吸收好，精神十足； 經(jīng)絡(luò )淤堵：代謝變慢，氣血失養，臉黃長(cháng)斑，動(dòng)不動(dòng)還生病，手腳冰涼，便秘早衰……

　　一般運動(dòng)難以深入經(jīng)絡(luò )，而經(jīng)絡(luò )瑜伽體式注重刺激不同穴位、疏通對應經(jīng)絡(luò )，外塑形體之余，療愈老化經(jīng)絡(luò )。

　　她的事跡同時(shí)也鼓舞了周邊人，敬佩的同時(shí)也動(dòng)力滿(mǎn)滿(mǎn)，連七旬奶奶都在運動(dòng)，作為普通人還有什么理由不重視健康開(kāi)始鍛煉呢？

　　“其實(shí)，每個(gè)人在每秒鐘都奔向死亡。如果這兩個(gè)小時(shí)談話(huà)很愉快，這兩個(gè)小時(shí)值得，這種死亡消耗值得。

　　相比起跑步健身，養生瑜伽雖然不會(huì )讓你一下子變瘦變美，但它自然、健康，更能排除身體毒素，讓你無(wú)病一身輕。

　　更重要的是，經(jīng)絡(luò )瑜伽用快樂(lè )輕松的方式讓你保持身材，沒(méi)有傳統瑜伽的高難度劈叉下腰，沒(méi)有運動(dòng)健身的勞損筋骨，是一款人人能練的瑜伽。

　　今天，我們把專(zhuān)攻中老年瑜伽23年的資 深導師—王蕊請過(guò)來(lái)，給大家帶來(lái)《6天經(jīng)絡(luò )瑜伽養生營(yíng)》。

　　得益于多年游歷中國，對各地中老年體態(tài)解決辦法如數家珍，還總結出了針對中老年體質(zhì)，普遍適用的一套“三才通絡(luò )法”。

　　外練體式通肌骨：通過(guò)外練體式，打破僵化的骨骼，為經(jīng)絡(luò )疏導奠定外部基礎，緩和周身的疼痛； 內引呼吸通里層：通過(guò)意識和呼吸的配合，疏通內在的經(jīng)絡(luò )，調節內分泌系統和激素水平； 以?xún)瑞B外通全身：利用瑜伽中整合流動(dòng)的方式，讓12條經(jīng)絡(luò )暢通運作，達到排毒素愛(ài)游戲app、皮膚緊致、面部紅潤，精氣神飽滿(mǎn)的神韻。

　　但由于王蕊老師幾乎全年都在中國各地旅修，對于我們普通人來(lái)說(shuō)，想要找到老師本人拜師學(xué)藝就顯得非常困難了。

　　老師根據線(xiàn)下學(xué)員的練習反饋、身體情況，經(jīng)過(guò)一年時(shí)間，不下20次優(yōu)化迭代，終于打磨出了這套線(xiàn)天經(jīng)絡(luò )瑜伽養生營(yíng)》。

　　《6天經(jīng)絡(luò )瑜伽養生營(yíng)》就是專(zhuān)門(mén)針對中老年人設計的，相比市面上的其他瑜伽類(lèi)課程，其優(yōu)勢也非常明顯：