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　　瑜伽教學(xué)大綱、進(jìn)度瑜伽成套動(dòng)作考試，均以百分制評分。根據成套動(dòng)作具體情況確定每一個(gè)瑜伽姿勢的分值，從完成質(zhì)量、熟練性等方面酌情減分；

　　b)上課表現與進(jìn)步程度，根據上課過(guò)程中表現出來(lái)的自覺(jué)性、積極性、紀律性、合作精神，主動(dòng)參與以及進(jìn)步程度等方面綜合評定。

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　　80---89分：能熟練掌握瑜伽體位姿勢，動(dòng)作伸展，但力度稍差，幅度一般、呼吸配合協(xié)調允許小錯誤動(dòng)作在二次以?xún)龋?/p>

　　對穩定、平衡的狀態(tài)。類(lèi)似于氣功中所稱(chēng)的“天人合一” 。它是起源于古印度的一種健身術(shù)，是一種生活方式、生活理念，是一種指導生活

　　的思想體系又是一種博大精深的哲學(xué)體系。瑜伽不僅能強健肌肉骨骼,而且通過(guò)神經(jīng)腺體的刺激能使整個(gè)身心得到完全放松，使人擁有良好