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　　瑜伽課程大綱及進(jìn)度表概要瑜伽課程大綱及進(jìn)度表開(kāi)課系所體育室開(kāi)課學(xué)年98開(kāi)課學(xué)期1課程名稱(chēng)（中文）瑜伽課程名稱(chēng)（英文）Yoga課程碼A2261A2238002衣A2399A2238004分班碼先修科目或先備能力學(xué)分數0開(kāi)課教師洪甄憶話(huà)81808OfficeHours課程概述以瑜伽體位法的教學(xué)為主，瑜伽呼吸、靜坐、哲學(xué)、養生為輔，有效達到身心平衡。教學(xué)目標1.瞭解瑜伽的體位法與知能。2.藉由觀(guān)念介紹及實(shí)際操作，培養健康休閒活動(dòng)，並培養終身運動(dòng)習慣。3.設計連串的體位法組合動(dòng)作，改善身體線(xiàn)條，增進(jìn)柔軟度適能及增強肌肉適能，進(jìn)而紆解緊張及壓力。4.透過(guò)規律練習，讓瑜伽帶入生活中愛(ài)游戲官網(wǎng)，啟發(fā)對身體與心靈的覺(jué)知。授課課程大綱明細第一週09/17教學(xué)課程內容及須知介紹+暖身運動(dòng)介紹第二週09/24瑜伽進(jìn)修/體適能檢測第三週10/01呼吸法pranayama（一）+Meditation第四週10/08呼吸法pranayama（二）+山式和變化式第五週10/15Bodybalanee（—）+了解身體的體線(xiàn)第六週10/22Bodybalanee（二）+肌肉與動(dòng)作的關(guān)係第七週10/29Bodybalanee（三）+瑜伽的科學(xué)觀(guān)第丿八週11/05拜日式SuryaNamaskra（一）第九週11/13拜日式SuryaNamaskra（二）+瑜伽飲食觀(guān)第十週11/19拜日式SuryaNamaskra（三）+瑜伽歷史第十一週11/26拜日式SuryaNamaskra（四）+瑜伽脈輪第十二週12/03期中考一拜日式第十三週12/10瑜伽進(jìn)修/體適能檢測第十四週12/17串聯(lián)練習（一）+瑜伽八肢介紹（一）第十五週12/24串聯(lián)練習（二）+瑜伽八肢介紹（二）第十六週12/31串聯(lián)練習（三）+瑜伽八肢介紹（三）第十七週01/07體位法考試、繳交作業(yè)第十丿八週01/14期末考週參考書(shū)目課程要求穿著(zhù)運動(dòng)服裝、自備水及毛巾評量方式運動(dòng)技能：40%期末報告：40%上課情形（學(xué)習精神、服務(wù)、出席）：20%課程網(wǎng)址助教資訊備註