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　　愛(ài)游戲app瑜伽冥想 讓你身體更健康冥想，也可以叫做喚醒，一種記憶體驗的喚醒。增加對大自然的興趣，對美的事物的追求，培養對音樂(lè )的愛(ài)好，有助于冥想的效果。同時(shí)，也會(huì )讓我們的心胸更加得開(kāi)闊，對未來(lái)更加的充滿(mǎn)信心。從而使自己變得越來(lái)越美麗，越來(lái)越健康。

　　很多人以為瑜伽冥想很神秘，其實(shí)冥想的狀態(tài)和人熟睡的時(shí)候有幾分相似，都是在安寧的狀態(tài)下，在尋找自我、還原自我中獲得內心的平靜，從而發(fā)現身體深處巨大的力量，只不過(guò)后者是在睡眠中，人們無(wú)意識地忘記了自我，而前者是在清醒狀態(tài)下。

　　瑜伽冥想的目的在于獲得內心的和平與安寧，以致達到無(wú)限的精神之愛(ài)和幸福智慧?！镀奄よ蟾琛返?章29節說(shuō)，靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心才會(huì )得到降服。6章18節又說(shuō)，習瑜伽者若能控制自己的內心活動(dòng)，清除一切物欲，并達到超然，這樣，他就是瑜伽的最高境界。

　　瑜伽冥想對人的健康也產(chǎn)生非常積極的影響。瑜伽冥想者由于內心更為平靜，也會(huì )感到自己少一點(diǎn)緊張、怒氣等等。這又意味著(zhù)，他較少可能患上那許多由于緊張與憂(yōu)郁引起的疾病。從某個(gè)意義上說(shuō)，由于人的免疫系統是和人的心態(tài)緊密相連的，可以說(shuō)，瑜伽冥想是最強有力的預防性醫藥。

　　瑜伽冥想練習者也更能做到放棄那些對其健康有摧殘力的壞習慣，如飲酒、吸煙、吸毒。不正當性行為等等。瑜伽冥想是確保再作與精神兩方面都健康的關(guān)鍵方法。

　　以全蓮花的姿勢坐好（左腳放在有大腿上，右腳同時(shí)放在左大腿上），如果不能做蓮花生，可以跪地把兩腳拇指相交，然后臀部坐在兩腳上?；蛘邇赏茸匀皇諗n坐在地上。身體挺直，頸椎、脊柱、腰椎和尾骨保持在同一直線(xiàn)上。雙手食指和大拇指指尖靠在一起，其余三指放松，但不彎曲，掌心向上或向下均可，放在膝蓋上，把注意力集中在眉心窩。

　　開(kāi)始時(shí)，按一種舒適的瑜伽坐姿安靜地坐好，取限微閉。深長(cháng)地呼吸。高度注意每次吸氣和呼氣。每次呼氣，用可以聽(tīng)見(jiàn)的聲音念誦“喚姆·哈瑞·埃姆”。非常專(zhuān)注地聽(tīng)這語(yǔ)音。每次吸氣，心里對自己默念瑜伽語(yǔ)音“喚姆·哈瑞·喚姆”。繼續做這個(gè)練習至少五十次。如果你的心靈游離開(kāi)去，不注意語(yǔ)音，就把它輕輕地引回來(lái)。既不要強行集中注意力，也不要讓你的心靈毫無(wú)控制地東蕩西游，散漫無(wú)歸。

　　所以說(shuō)，冥想，也可以叫做喚醒，一種記憶體驗的喚醒。增加對大自然的興趣，對美的事物的追求，培養對音樂(lè )的愛(ài)好，有助于冥想的效果。同時(shí)，也會(huì )讓我們的心胸更加得開(kāi)闊，對未來(lái)更加的充滿(mǎn)信心。從而使自己變得越來(lái)越美麗，越來(lái)越健康。

　　中國領(lǐng)先的健康門(mén)戶(hù)網(wǎng)站，中國互聯(lián)網(wǎng)百強，于2000年3月9日開(kāi)通，中國歷史悠久、規模最大、擁有豐富內容與龐大用戶(hù)的健康平臺。多年來(lái)，在健康資訊、名醫問(wèn)答、就醫用藥信息查詢(xún)等方面持續領(lǐng)先愛(ài)游戲平臺，引領(lǐng)在線(xiàn)億用戶(hù)。

　　玉珠鉉減肥瑜伽是韓國美女玉珠鉉的瑜伽瘦身美體課程。珠鉉減肥瑜伽動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，基本動(dòng)作中又添加了局部減肥的動(dòng)作，既能愉悅心身，又能瘦身美容。下面編輯推薦了玉珠鉉減肥瑜伽下載地址，趕緊學(xué)起來(lái)吧。

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