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　　愛(ài)游戲ayx冥想和打坐有什么區別和相同之處打坐是我國古代一種養生健身法。閉目盤(pán)膝而坐，調整氣息出入，手放在一定位置上，不想任何事情。打坐又叫“盤(pán)坐”、“”。道教中的一種基本修練方式。在佛教中叫“禪坐”或“禪定”，是佛教禪宗必修的。盤(pán)坐又分自然盤(pán)和雙盤(pán)、單盤(pán)。打坐既可養身延壽愛(ài)游戲ayx，又可開(kāi)智增慧。冥想（meditation）是一種改變意識的形式，它通過(guò)獲得深度的寧靜狀態(tài)而增強自我知識和良好狀態(tài)。在冥想期間，人們也許集中在自己的呼吸上并調節呼吸，采取某些身體姿勢（瑜伽姿勢），使外部刺激減至最小，產(chǎn)生特定的心理表象，或什么都不想。