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　　愛(ài)游戲app108場(chǎng)瑜伽公開(kāi)課和自然有約在這個(gè)忙忙碌碌的城市，你是否每天兩點(diǎn)一線(xiàn)，時(shí)常迷失在車(chē)水馬龍之中；在這個(gè)正值青春的年華，你是否為了業(yè)績(jì)不停熬夜加班，身體也隱隱感到疲乏；在這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)席卷各個(gè)角落的時(shí)代，你是否感到外界太多的雜音而掩埋了內心真實(shí)的聲音？

　　在深圳，有這么一群人，他們選擇走出格子間，走出鋼筋水泥澆筑的大廈，走出手機電腦的世界，在每周日上午，和瑜伽來(lái)一場(chǎng)約會(huì )。把他們聚在一起的，是一名在深圳瑜伽圈內小有名氣的瑜伽老師陳夢(mèng)云。從去年5月開(kāi)始愛(ài)游戲官網(wǎng)，陳夢(mèng)云發(fā)起了一項公益活動(dòng)，她立志在深圳舉辦108場(chǎng)公益瑜伽公開(kāi)課。這個(gè)免費的瑜伽課堂不限年齡，不設門(mén)檻，只要對瑜伽有興趣，任何人都可以報名參加，到目前為止已經(jīng)舉辦了29場(chǎng)。陳夢(mèng)云表示，一定會(huì )將公益堅持下去，希望更多的人能領(lǐng)略瑜伽的美好?！拔业某踔跃褪呛痛蠹以?08次練習中去堅持，引領(lǐng)真心喜歡瑜伽的人得到啟發(fā)，走進(jìn)瑜伽的境界?！?/p>

　　每天五點(diǎn)，鬧鐘準時(shí)響起，陳夢(mèng)云在中開(kāi)始了嶄新的一天。練習瑜伽后，陳夢(mèng)云養成了的習慣。五年前，她剛剛接觸瑜伽。五年后，她已經(jīng)成為一名資深的瑜伽達人，帶動(dòng)數百人參與到練習瑜伽中來(lái)。其間，她辭去原來(lái)的工作，也來(lái)到新城市，但不變的是她對瑜伽的熱愛(ài)和堅持。

　　五年前，陳夢(mèng)云還是一名服裝設計師，由于工作繁忙，壓力大，她的身體開(kāi)始出現一些問(wèn)題，于是她開(kāi)始學(xué)習瑜伽。逐漸地，她從學(xué)習中感受到瑜伽的魅力，她想把瑜伽分享給身邊更多有需要的人，于是便辭去原來(lái)服裝設計的工作，成為一名專(zhuān)職的瑜伽老師。

　　在去年來(lái)深圳之前，陳夢(mèng)云已經(jīng)在廈門(mén)當了4年瑜伽老師。2011年，她在廈門(mén)開(kāi)辦過(guò)43場(chǎng)戶(hù)外瑜伽公益公開(kāi)課。去年5月，陳夢(mèng)云在深圳發(fā)起了她的第一場(chǎng)公益瑜伽公開(kāi)課。她的課程不設門(mén)檻，無(wú)論之前有沒(méi)有基礎，只要對瑜伽有興趣，均可報名參加?；顒?dòng)舉辦那天，不少瑜伽愛(ài)好者抱著(zhù)試一試的心態(tài)前來(lái)體驗，大家在荔枝公園的草坪上舒展著(zhù)身體，低頭是青草泥土芳香，抬頭是藍天白云微風(fēng)，在清晨陽(yáng)光的沐浴下，呼吸吐納，感受著(zhù)大自然和瑜伽完美結合。

　　從2015年5月開(kāi)始，每個(gè)周日上午，陳夢(mèng)云的公益瑜伽課堂從不間斷。如今，他們的足跡已經(jīng)踏過(guò)荔枝公園、東湖公園、洪湖公園、仙湖公園、蓮花山、中心公園、筆架山公園、市民中心平臺、深圳大學(xué)、紅樹(shù)林、華僑城生態(tài)廣場(chǎng)、燕晗山郊野公園等各大公園和戶(hù)外廣場(chǎng)?！氨M管戶(hù)外瑜伽可能會(huì )受到天氣、環(huán)境等因素的干擾，但與大自然的親密接觸能夠讓練習者體會(huì )到那種人與自然的連接?！标悏?mèng)云表示。

　　“我8年前的照片和現在的照片看起來(lái)就像兩個(gè)人?！标悏?mèng)云笑言。在從事服裝設計工作時(shí)，自己比較傲慢，甚至有些目中無(wú)人?！耙驗橐郧皟刃臎](méi)有安全感，所以會(huì )用這樣的方法來(lái)保護自己?！本毩曡べひ院?，她逐漸從關(guān)注外部世界轉移到關(guān)注內心。她坦承現在的她也有些“目中無(wú)人”，但不同于之前的傲慢，這是一種內心的充盈。她開(kāi)始變得內斂、專(zhuān)注，學(xué)會(huì )關(guān)注自己。

　　練習瑜伽給陳夢(mèng)云帶來(lái)了平常心，也讓她學(xué)會(huì )了接受?！敖邮懿皇潜砻嫔系娜棠?，這種接受是心甘情愿的，有一種平常心去接受任何事情?！彼硎?，面對不愉快的事情要發(fā)很大的火的時(shí)候，她的內心就已經(jīng)覺(jué)察到了，她逐漸地學(xué)會(huì )去控制自己的情緒，讓自己變得平和。

　　除了心態(tài)的變化，陳夢(mèng)云也能察覺(jué)到瑜伽對她的身體帶來(lái)的改變?！耙郧拔疑眢w不好，抵抗力很差，每個(gè)月會(huì )生病感冒，但是現在瑜伽讓自己身體的覺(jué)知很敏銳，哪怕是吹到風(fēng)了，寒氣入侵了，就會(huì )回家喝點(diǎn)開(kāi)水驅寒，身體就可以抵抗住。這種敏銳是沒(méi)辦法用語(yǔ)言去表達的?！爆F在，再大的困難對她來(lái)說(shuō)，她都能微笑面對。

　　據陳夢(mèng)云介紹，108在瑜伽中是一個(gè)重要的數字。瑜伽傳統中，整個(gè)印度有108處勝地，也有108部《奧義書(shū)》，人的身體中有108個(gè)神秘之處，在傳統的瑜伽修習中，拜日式要完成108遍。因此，她希望通過(guò)在深圳辦108場(chǎng)公益瑜伽，讓更多人接觸到瑜伽也認識到瑜伽的美。

　　“每一堂課都會(huì )從基礎動(dòng)作開(kāi)始練習，即使是零基礎也沒(méi)有關(guān)系?！标悏?mèng)云表示，活動(dòng)發(fā)出后，她經(jīng)常收到一些網(wǎng)友的咨詢(xún)，其中很大一部分人都擔心沒(méi)有接受過(guò)瑜伽的訓練而跟不上課程。事實(shí)上，每節課，她都會(huì )根據學(xué)員的身體狀況和動(dòng)作水平來(lái)調整上課的內容。

　　27歲的長(cháng)沙女孩曾沙是一名互聯(lián)網(wǎng)公司的網(wǎng)頁(yè)設計師，去年5月她參加了在荔枝公園舉辦的第一場(chǎng)公益瑜伽后，就漸漸愛(ài)上了瑜伽。如今每周日的公益瑜伽課堂，她幾乎場(chǎng)場(chǎng)都不缺席。

　　“第一次練感覺(jué)特別累，好多動(dòng)作都做不到位?！北е?zhù)試一試的心態(tài)，她堅持了下來(lái)。在老師的引導下，她漸漸地放下緊張，體悟自己身體與內心細微的變化，一點(diǎn)點(diǎn)去尋找極限，感受肢體的伸展和內心的寧靜。

　　“瑜伽在練習初期會(huì )幫助我們糾正體態(tài)，釋放壓力，非常適合在工作焦頭爛額的時(shí)候做?！本毩暳艘欢螘r(shí)間后，曾沙發(fā)現，原來(lái)緊張的背部慢慢打開(kāi)了，肌肉的力量也變得強韌了。更重要的是內心的收獲?！耙郧安恢雷约合胍氖鞘裁?，現在我的心態(tài)慢慢從急躁變成了平和?！瘪R上，她將要開(kāi)始學(xué)習教練班的課程，她希望通過(guò)學(xué)習更加深入地了解瑜伽的內涵。

　　參與者：每周日上午，在深圳各大公園、廣場(chǎng)進(jìn)行1-2小時(shí)的公益瑜伽課程，需身著(zhù)運動(dòng)裝、自備瑜伽墊。