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　　愛(ài)游戲平臺瑜伽前屈除了轉動(dòng)骨盆忽略這一點(diǎn)后果很?chē)乐兀。ń?jīng)典）講到瑜伽前屈，之前已經(jīng)寫(xiě)過(guò)很多篇文章，其中最常見(jiàn)的要點(diǎn)大家應該都清楚了，就是要轉動(dòng)骨盆，而不是從腰部去折疊。

　　其實(shí)，還是因為雙腿力量沒(méi)有啟動(dòng)，如果腳跟往下壓實(shí)愛(ài)游戲ayx，大腿前側上提，大腳趾球往下壓穩，身體是不會(huì )向前倒的。

　　如上圖，在雙角式前屈中，髖部的確轉動(dòng)了，但是髖部在后面，我們可以看到，拉伸更多的是大腿根部。這是很多初學(xué)者容易犯的錯誤，覺(jué)得剛開(kāi)始練習，彎曲膝蓋來(lái)做，卻沒(méi)有意識到，過(guò)度拉伸了大腿根部，這很容易導致大腿根部拉傷。