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　　練習瑜伽有弊有利 須懂得辨別現代都市生活節奏快，各方面壓力也大，瑜伽作為一種古老的運動(dòng)，瑜伽養生卻以其強大的功效成為現代都市生活的時(shí)尚運動(dòng)。

　　來(lái)處瑜伽對腦部與腺體的作用。幾周內，你就會(huì )覺(jué)得內心較以前平靜，注意力較集中。要有耐性，瑜伽需要時(shí)間展現效果。幾個(gè)月后，器官與腺體的回春會(huì )開(kāi)始發(fā)生。

　　瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要歸功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時(shí)日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復其原來(lái)色澤，并延緩灰發(fā)現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發(fā)囊的血液數量增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說(shuō)，發(fā)囊得到更多營(yíng)養，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。

　　瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個(gè)加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

　　根據目前宣傳的說(shuō)法，瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識，幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動(dòng)方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。具體功能上可以降低體內壓力激素皮質(zhì)醇的水平愛(ài)游戲平臺，增強大腦神經(jīng)傳導物質(zhì)的活力，消除抑郁，提升創(chuàng )造力。經(jīng)常練習瑜伽呼吸甚至可以有助于性喚起和性。

　　然而，以上的內容也是人們能看的瑜伽商業(yè)營(yíng)銷(xiāo)所作出的宣傳，具體是否有這樣的效果，不得而知，畢竟從瑜伽練習中得到明顯益處的人不多。

　　瑜伽作為一個(gè)全球性產(chǎn)業(yè)，有時(shí)過(guò)度運用了現代營(yíng)銷(xiāo)手段。迎合現代人無(wú)法靜心的弱點(diǎn)，瑜伽通過(guò)大量宣傳“冥思”，讓瑜伽的完美形象一再升級。就算練了半天都不太明白“冥想”一詞的確切含義，就算修習者發(fā)現其實(shí)瑜伽對他們并無(wú)太大助益，但因為交了高昂的學(xué)費、或者害怕因為觀(guān)點(diǎn)不同而遭到其他練習者排擠和批評，因此也閉口不言。

　　不僅是瑜伽新手，受傷對象也有好多是靈活度很高并且是練習年頭很長(cháng)的同學(xué)。他們的柔韌程度很高，因此有時(shí)憑著(zhù)自己的感覺(jué)和經(jīng)驗來(lái)修習，會(huì )出乎意料地讓身體受傷，有些人甚至需要手術(shù)治療。

　　現代都市生活節奏快，各方面壓力也大，瑜伽作為一種古老的運動(dòng)，瑜伽養生卻以其強大的功效成為現代都市生活的時(shí)尚運動(dòng)。以下就是練習瑜伽后出現的……詳細>

　　現在提倡全民健身，越來(lái)越多的人加入運動(dòng)的隊伍當中，運動(dòng)的方式有很多種，運動(dòng)分動(dòng)和靜。近年來(lái)，很多人推崇靜來(lái)健身，瑜伽就是一種安靜的健身，……詳細>

　　作為一種非常古老的能量知識方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時(shí)髦的健身運動(dòng)這么簡(jiǎn)單?，F代人吸取其有益精華，發(fā)現瑜伽的好處不勝枚舉。詳細>

　　現代都市生活節奏快，各方面壓力也大，瑜伽作為一種古老的運動(dòng)，瑜伽養生卻以其強大的功效成為現代都市生活的時(shí)尚運動(dòng)。詳細>

　　擅長(cháng)：從事呼吸系病臨床、教學(xué)、科研工作10余年，擅長(cháng)支氣管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部感染性疾病、肺癌等呼...詳細

　　擅長(cháng)：從事呼吸內科臨床工作10年，擅長(cháng)重癥肺炎、慢性阻塞性肺病、支氣管哮喘、肺癌等疾病的診療。詳細

　　擅長(cháng)： 擅長(cháng)肺癌的發(fā)病機理與早期診斷，肺栓塞的診斷與防治，尤其是從肺癌病因的研究入手，將抑癌基因p16引入...詳細