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愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站劉雪瑩:如何避免瑜伽練習中的傷害?
愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站劉雪瑩:如何避免瑜伽練習中的傷害?瑜伽以健康養生知名,融合神秘文化及深遠意境,受到越來(lái)越多的人青睞,成為一項時(shí)尚運動(dòng)??墒窃S多人練習瑜伽,由于求成心切、勉強自己做高難度的動(dòng)作,最終傷害了自己。那么練習瑜伽時(shí)的急性傷害有哪些呢?受到傷害之后怎樣處理呢?
4、患處抬高于心臟位置,能使液態(tài)流出至外部,或減少血液在血管中的壓力(特別是傷處在腳踝及雙腳)愛(ài)游戲官網(wǎng),當患處出現麻痹情況應將冰敷物移開(kāi),冰敷時(shí)間則視患處大小來(lái)決定,冰水(塊)將解除發(fā)炎和紅腫,而麻痹患處能解決疼痛及肌肉抽筋問(wèn)題。