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　　瑜伽課的術(shù)語(yǔ)你了解多少體式（Asana）：瑜伽練習中的體位姿勢，通過(guò)身體的伸展和扭轉，幫助調整身體的能量流動(dòng)，促進(jìn)身心健康。

　　瑜伽體式（Yoga Pose）：瑜伽練習中的各種姿勢和體位，包括站立式、坐位式、臥位式等，每個(gè)體式都有特定的目的和效果。

　　瑜伽冥想（Yoga Meditation）：瑜伽中的一種修行方式，通過(guò)冥想和呼吸控制，幫助人們達到內心的寧靜和平衡。

　　瑜伽呼吸法（Yoga Pranayama）：瑜伽練習中的呼吸控制技巧，通過(guò)調整呼吸節奏和深度，幫助平衡身體和心靈。

　　屈曲（Flexion）：這是一種發(fā)生在矢狀面的運動(dòng)。屈曲會(huì )使關(guān)節角度變小。例如，屈腿和伸背，屈髖使髖關(guān)節的角度變小。

　　伸展（Extension）：這是一種發(fā)生在矢狀面的運動(dòng)。拉伸會(huì )增加關(guān)節的角度。例如，在后弓姿勢中，髖部伸展會(huì )增加髖關(guān)節的角度。

　　外展（Abduction）：發(fā)生在額平面上的運動(dòng)。外展是身體某一部分遠離身體中心線(xiàn)的運動(dòng)。例如，在山地站立時(shí)，將手臂向兩側伸展。

　　內收（Adduction）：它是發(fā)生在額平面的運動(dòng)。內收是身體的某個(gè)部位向身體中線(xiàn)的運動(dòng)。例如山地站立，手臂伸展后恢復緩慢。

　　內旋（Internal Rotation）：是發(fā)生在橫截面朝向身體中線(xiàn)方向的旋轉運動(dòng)。例如山站，需要大腿肌肉內旋。

　　外旋（External Rotation）：是在橫向平面上遠離身體中線(xiàn)的方向發(fā)生的旋轉運動(dòng)。

　　后縮（Retraction）：這是肩胛骨回到脊柱的運動(dòng)。例如向后彎曲的姿勢需要肩胛骨收縮才能實(shí)現胸腔的打開(kāi)。

　　前伸（Protraction）：是肩胛骨向后遠離脊柱的運動(dòng)，例如鷹式雙臂抱胸時(shí)肩胛骨的運動(dòng)。

　　下壓（Downward Pressure）：這是肩胛骨向脊柱的運動(dòng)。大多數瑜伽姿勢都需要我們放松肩膀,感受肩胛骨在脊柱上的運動(dòng)。

　　側屈（Lateral flexion）：發(fā)生在軀干兩側的運動(dòng)。比如風(fēng)吹樹(shù)的姿勢,在樹(shù)干的左右兩側伸展愛(ài)游戲ayx。