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　　愛(ài)游戲ayx媽媽課堂：一鍵get孕期身材管理小妙招大同市第一人民醫院孕婦瑜伽課堂從本周三（7月22日）起開(kāi)課啦！跟著(zhù)市一醫院的瑜伽教練開(kāi)啟您的孕婦瑜伽之旅吧！

　　孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時(shí)刺激控制荷爾蒙分泌的腺體愛(ài)游戲官網(wǎng)，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。

　　在懷孕前及早練習增強型的瑜伽姿勢，能幫助媽媽們在孕期中增強腹肌。分娩之前，腹肌越強壯，產(chǎn)后恢復身材越快。孕婦在懷孕期間會(huì )因身體的不斷變化而處于精神緊張的狀態(tài)，尤其是背部要承受新增的壓力，瑜伽練習可以平衡不斷增大的腹部并保持良好的體態(tài)，伸展和強健身體有助于分娩前打開(kāi)骨盆，通過(guò)對盆底的調整可以更好的控制分娩，減少并發(fā)癥并加速產(chǎn)后恢復。

　　多數孕婦在懷孕時(shí)既快樂(lè )又緊張，孕期間的壓力會(huì )影響母嬰雙方的健康。研究發(fā)現，懷孕中若有過(guò)大的壓力，會(huì )增加早產(chǎn)、新生兒體重偏低、過(guò)敏、哮喘、學(xué)習障礙、睡眠和行為問(wèn)題。因此，盡量保持零壓力并帶著(zhù)平和的心態(tài)對孕媽媽和胎兒都很重要。而孕婦瑜伽對于擺脫生活的壓力和焦慮是非常有效的。