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　　愛(ài)游戲app瑜伽冥想能為準媽媽們帶來(lái)什么好處？就如同體式間的分門(mén)別類(lèi)一般，冥想其實(shí)也有各種派別劃分。通常我們做冥想，基本都是在體式穩定之后，讓自己逐漸平靜下來(lái)，才會(huì )逐步進(jìn)入冥想階段，冥想帶給我們安靜平和的心境，讓我們能夠給身心一段閑暇時(shí)間，以此來(lái)做休整，同時(shí)通過(guò)調整呼吸節奏，將我們的身、心、靈調整至一種均衡的狀態(tài)中去。

　　各類(lèi)人群其實(shí)都可以自瑜伽冥想中獲益，其實(shí)也包括孕婦、準媽媽們。通過(guò)調整適合自己的舒服坐姿，輕閉雙目，保持舒緩的正常呼吸節奏，將自身感官向內收攏，放空腦內思緒，以想象的方式來(lái)關(guān)注自身與寶寶之間的律動(dòng)，這樣的冥想有助于穩定自身和寶寶的情緒。

　　在準媽媽們進(jìn)行冥想時(shí)，可以選放一些節奏輕柔舒緩的音樂(lè )來(lái)做引導，跟隨著(zhù)音樂(lè )的輕緩節奏來(lái)想象自身處于山林、河岸、海邊，來(lái)讓身心放松，這會(huì )讓準媽媽和寶寶同時(shí)受益。

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