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　　準媽媽孕期練瑜珈可降低壓力說(shuō)起瑜珈的好處，可以列上好長(cháng)一串，減壓、幫助睡眠、緩解過(guò)敏和哮喘病癥、降血壓、降低焦慮……可好多人覺(jué)得自己身體不夠軟弱，看著(zhù)瑜珈教練高難度的優(yōu)美動(dòng)作，不敢輕易嘗試。其實(shí)不然，今天為大家介紹的這9式瑜珈，就不必花費太多時(shí)間，并且對身體柔軟度的要求也不高。

　　準備活動(dòng)：先進(jìn)行幾分鐘的熱身運動(dòng)，讓身體適度柔軟和活躍。練習前，先保持全身緊張，然后將注意力集中在呼吸上，直到呼吸變得平靜、均勻愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，想象空氣像云一樣在身邊流動(dòng)。在做瑜珈的每個(gè)動(dòng)作時(shí)，每次呼吸間從1默數到10，隨著(zhù)數數逐漸放松身體。

　　注：孕婦練瑜珈，有降低壓力和幫助生產(chǎn)的作用，不過(guò)如果以前沒(méi)有練過(guò)瑜珈，最好在生產(chǎn)后再進(jìn)行練習。

　　中國領(lǐng)先的健康門(mén)戶(hù)網(wǎng)站，中國互聯(lián)網(wǎng)百強，于2000年3月9日開(kāi)通，中國歷史悠久、規模最大、擁有豐富內容與龐大用戶(hù)的健康平臺。多年來(lái)，在健康資訊、名醫問(wèn)答、就醫用藥信息查詢(xún)等方面持續領(lǐng)先，引領(lǐng)在線(xiàn)億用戶(hù)。

　　用于氣相色譜固定液及有機合成，也可用作溶劑、氣量計及水壓機減震劑、軟化劑、抗生素發(fā)酵用營(yíng)養劑、干燥劑等。[詳細]

　　擅長(cháng)領(lǐng)域：擅長(cháng)普外腫瘤（胃腫瘤、結直腸腫瘤、乳腺腫瘤、甲狀腺腫瘤、腹腔及后腹膜腫瘤、肝膽胰腫瘤、全身體表腫瘤）；肛腸疾?。▏乐丨h(huán)庤、脫肛、直腸脫垂、直腸息肉、便秘、肛周膿腫、肛瘺、肛裂、狹窄及成形）；各種急腹癥（急性消化道穿孔、出血，腸梗阻，急性胰腺炎，膽管炎，破傷風(fēng)等）的臨床診治和科研、教學(xué)。尤其在低位直腸癌全系膜前切除超低位機械性保肛術(shù)（300多例）、機械性吻合技術(shù)在消化道重建術(shù)中的臨床運用研究(3000多例)、環(huán)痔PPH術(shù)已達到國內先進(jìn)水平，并先后兩次獲暨南大學(xué)醫學(xué)院級和衛生廳科技成果獎。

　　擅長(cháng)領(lǐng)域：中醫科主任，主任醫師。1991年畢業(yè)于內蒙古醫科大學(xué)中醫系，大學(xué)學(xué)歷。1999年曾在中國中醫研究院西苑醫院進(jìn)修學(xué)習內科、婦科、皮膚科、針灸；2005年曾參加中國中醫研究院針灸研究所舉辦的“全國中醫減肥美容特效療法進(jìn)修班”及“全國高級針灸進(jìn)修班”學(xué)習，2012年考入“全國中醫優(yōu)才班”學(xué)習3年，跟隨多位著(zhù)名老中醫學(xué)習，發(fā)表省級以上專(zhuān)業(yè)學(xué)術(shù)論文10余篇。擅長(cháng)中西醫結合治療婦科月經(jīng)病，痛經(jīng)，慢性盆腔炎，輸卵管不通，更年期綜合征，乳腺小葉增生等。中藥內服、外用配合針灸治療面癱、中風(fēng)后遺癥，風(fēng)濕、類(lèi)風(fēng)濕、術(shù)后腸粘連，針灸配合中藥治療外科急癥不全腸梗阻，中藥配合針灸，拔罐，放血治療帶狀皰疹，等皮膚科疾患。針藥并用治療內科慢性胰腺炎，膽囊炎，胃炎，頭痛，眩暈，痛風(fēng)等疑難雜病，頸椎病，腰椎病等各種痛癥，在針灸減肥方面也取得了較好的療效。

　　擅長(cháng)領(lǐng)域：泌尿外科及普外科疾病，開(kāi)放手術(shù)及腔鏡各類(lèi)微創(chuàng )手術(shù)。常見(jiàn)癥狀：腹痛、腹脹、腰疼、便秘、腹瀉、便血、尿頻、尿急、尿痛、肉眼及鏡下血尿，、早泄、遺精等。包括疾?。耗I及腎上腺囊腫和腫瘤、腎積水；腎、輸尿管、膀胱結石；輸尿管狹窄，膀胱、輸尿管腫瘤；良惡性前列腺增生癥，急慢性前列腺炎；急性尿潴留，包皮過(guò)長(cháng)、包莖；精索靜脈曲張、鞘膜積液、腹股溝疝；男性勃起功能障礙、女性壓力性尿失禁，急性胃腸穿孔、腸梗阻、胃腸道腫瘤；急性闌尾炎、膽囊炎、膽結石、膽道梗阻；各類(lèi)肛腸疾??；乳腺及甲狀腺各類(lèi)結節的外科治療

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