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　　當媽后這些錯誤的體態(tài)讓我們的肩頸正在悄悄變差，久坐也會(huì )出現含胸駝背等不良體態(tài)。久而久之，你會(huì )發(fā)現你的和臀部也開(kāi)始變得不再挺拔。身體的活力也會(huì )慢慢下降，總是覺(jué)得很累。

　　雖然大家都想變得身體挺拔，體態(tài)輕盈，但 90% 的人平時(shí)在生活中都沒(méi)辦法做到。每天不經(jīng)意的錯誤體態(tài)，甚至還會(huì )出現骨盆后傾、骨盆前傾、探頸、駝背、圓肩的情況。

　　不得不說(shuō)，體態(tài)的影響真的很神奇。無(wú)關(guān)高矮胖瘦和穿衣打扮，體態(tài)好了，不僅視覺(jué)上顯瘦，整個(gè)人看起來(lái)也更有氣質(zhì)、輕盈。

　　丁香媽媽邀請了明星私人形體教練何耀輝老師帶大家一起體態(tài)，體態(tài)如果不得要領(lǐng)，很難從根本上改變長(cháng)期以往的習慣，甚至錯誤的糾正姿勢還會(huì )造成其他的體態(tài)問(wèn)題。用對方法，很多體態(tài)問(wèn)題都能有效改善，緩解疼痛，讓身姿變得更挺拔、輕盈。

　　不用去健身房找私教，也不用任何器械，只要一張瑜伽墊，在臥室、客廳、辦公室，只需趁娃睡了，利用碎片時(shí)間，隨時(shí)隨地都可以來(lái)一組訓練，緩解肩頸腰背疼痛，還能收獲優(yōu)雅體態(tài)。

　　現在已經(jīng)有超過(guò) 72217+ 的用戶(hù)加入了學(xué)習的隊伍，取得了滿(mǎn)意的訓練效果。期待在課程中見(jiàn)到你?，F在下單還會(huì )享受限時(shí)特惠價(jià)格，活動(dòng)持續 3 天，抓緊時(shí)間咯！

　　首先利用第一周時(shí)間帶你修復肩頸、腰背、骨盆三大核心部位，舒緩肩頸，調整腰背、順位盆骨，改善盆骨前后傾，打好體態(tài)基礎。

　　第三周增加身體緊實(shí)度，針對關(guān)鍵部位塑形，打造立體感。最后一周，激活全身，整合全身力量，打造 360° 無(wú)死角的優(yōu)雅體態(tài)。

　　相信很多人對于線(xiàn)上運動(dòng)課程的擔憂(yōu)集中在動(dòng)作的準確度。沒(méi)有教練在身邊，又要如何確認自己動(dòng)作有沒(méi)有做準確、做到位呢？

　　為了更好地幫助大家在訓練中，能夠正確的發(fā)力和跟練，在課程中設計了 12 節動(dòng)作學(xué)習視頻，12 節跟練視頻。

　　每一個(gè)動(dòng)作的發(fā)力點(diǎn)和注意事項都會(huì )進(jìn)行逐一列舉，配合老師詳細講解和模特示范，也會(huì )將動(dòng)作關(guān)鍵點(diǎn)在視頻中標記出來(lái)，不用擔心動(dòng)作不到位或者動(dòng)作做錯帶來(lái)的運動(dòng)傷害。

　　此外，課程分為「低階」和「高階」兩種強度，大家可以直接跟著(zhù)「跟練版 · 初階」視頻練，每節課 15 分鐘左右愛(ài)游戲平臺，利用碎片時(shí)間即可完成，不要再為堅持不下來(lái)找借口咯。

　　一輪下來(lái)之后，大家的體能會(huì )有一定程度的提升，這時(shí)候就可以嘗試「跟練版 · 高階」訓練了，每次 30 分鐘左右，進(jìn)一步加強訓練效果。

　　從動(dòng)作學(xué)習到初階、高階訓練，在 60 天內練習 40 次根本不是難事！隨時(shí)隨地都可以來(lái)一組訓練，打造良好體態(tài)，提升個(gè)人氣質(zhì)。

　　在尋找輕盈體態(tài)的旅程中，這門(mén)體態(tài)瑜伽課，或許是一個(gè)起點(diǎn)，亦或是一個(gè)轉折點(diǎn)。建立良好的運動(dòng)模式，讓肌肉、骨骼，優(yōu)雅地回歸正位吧！

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