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　　14練瑜伽的人受過(guò)傷本報訊（見(jiàn)習記者 歐陽(yáng)金文）“練瑜伽不是能健身嗎？怎么我才練一堂體驗課就腰酸背疼了一個(gè)星期?！比涨绑w驗過(guò)瑜伽的蘇姓同學(xué)對記者說(shuō)到，瑜伽館教練稱(chēng)是由于身體僵硬導致練習疼痛。著(zhù)名瑜伽導師郭健指出，瑜伽不是簡(jiǎn)單的運動(dòng)，教授者和學(xué)習者如不能正確了解瑜伽的內涵，身體易出現損傷。

　　蘇同學(xué)的一位朋友在美度瑜伽館當教練，為給朋友捧場(chǎng)她特意去體驗瑜伽課程?？蓻](méi)想到的，將近一小時(shí)的瑜珈練下來(lái)，卻讓她付出了的腰酸背疼的代價(jià)。一邊聽(tīng)著(zhù)教練的指導，一邊 “高標準”地按教練的要求將動(dòng)作做到自己的最大幅度?！耙还濊ょ煺n練完了身體的骨頭像散架了似的”，蘇同學(xué)稱(chēng)。

　　據悉，由于瑜伽可以使人身心平衡，思維清晰，體態(tài)優(yōu)美，近十年這種廣受推崇的健身方式風(fēng)靡全世界。美國約有1500萬(wàn)人練習瑜伽，英國也有超過(guò)50萬(wàn)人學(xué)習瑜伽。我國發(fā)達都市地區練習瑜伽的人數約占都市青年的1‰。想要學(xué)習瑜伽的人占了八成以上。當大部分研究稱(chēng)瑜伽對身體有益時(shí)，澳大利亞新南韋爾斯傷害危險研究中心卻指出，在傷害幾率最大的運動(dòng)中愛(ài)游戲ayx，瑜伽居第二，調查還顯示1/4練習瑜伽的人受過(guò)傷。

　　郭健稱(chēng)，很多練習者做動(dòng)作時(shí)因過(guò)于勉強等因素，會(huì )給背部、腰部、頸部等造成傷害。瑜伽能給練習的人帶來(lái)心情和身體上的益處，但在練習時(shí)應該充分考慮自己的柔韌、平衡和力量素質(zhì)，要遵循量力而行的運動(dòng)原則，如果強度過(guò)大或者難度過(guò)高，就可能會(huì )導致運動(dòng)損傷。