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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)李威：科學(xué)角度專(zhuān)業(yè)解讀運動(dòng)帶來(lái)的種種好處運動(dòng)健身的好處多，不僅包括廣為人知的控制體重，還包括改善情緒、緩解壓力、提高運動(dòng)表現以及社會(huì )交往的需求等等。而運動(dòng)帶來(lái)的這些好處，是符合“生物—心理—社會(huì )”的醫學(xué)模式的。

　　運動(dòng)當中，大腦會(huì )釋放內啡肽樣物質(zhì)，而這些物質(zhì)會(huì )使我們感到喜悅。因此我們也可以稱(chēng)之為“快樂(lè )因子”。

　　運動(dòng)中，大腦會(huì )分泌一種叫做腦源性神經(jīng)因子的物質(zhì)，這種物質(zhì)會(huì )改善我們的認知能力，使我們變得更加聰明，因此我們也可稱(chēng)之為“智慧因子”。

　　眾所周知，通過(guò)運動(dòng)訓練可以改善我們的運動(dòng)耐力。這可以表現為身體效能的提高、靜息心率的下降以及運動(dòng)后血乳酸水平的下降。

　　另外，在運動(dòng)后，存在3小時(shí)－72小時(shí)的“免疫缺陷窗”。在這一時(shí)間內，身體受到感染的風(fēng)險增加，特別是同時(shí)合并旅行、缺乏睡眠、精神壓力過(guò)度以及營(yíng)養不良等其他因素時(shí)愛(ài)游戲官網(wǎng)。

　　通過(guò)多種多樣的運動(dòng)訓練，可以提高大腦對身體的各項控制能力，如提高機體的力量、協(xié)調性、平衡性、反應性等等，最終提高身體的運動(dòng)表現以及對抗各種復雜環(huán)境的干擾。

　　就好比在戰爭中，有更加聰明的高級司令部（大腦）進(jìn)行指揮，加上訓練有素的、戰斗力超強的的前線(xiàn)作戰部隊（肌肉骨骼系統等），才能百戰百勝一樣。