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　　瑜伽的好處和壞處我聽(tīng)抖音上有說(shuō)瑜伽不好你好，依據你的描述，你所說(shuō)的這種情況，瑜伽現在比較提倡的一種鍛煉身體的方法，受到了許多女性的青睞，它不僅能夠起到減肥的作用，且能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使脈絡(luò )通暢，增強身體抵抗力，減少疾病的發(fā)生愛(ài)游戲官網(wǎng)?？梢哉f(shuō)瑜伽是一種比較好的健身方法。

　　你好練瑜伽的好處包括調節免疫力、塑造形體、緩解壓力和緊張情緒、提高睡眠質(zhì)量等，壞處在于不正確的動(dòng)作會(huì )導致肌肉、關(guān)節損傷。

　　練瑜伽可以改善血液循環(huán)、提高免疫力、減少普通疾病如感冒的發(fā)生率。長(cháng)期練瑜伽可以使肌肉、肌腱更加韌性、靈活，使曲線(xiàn)更加協(xié)調，如果配合飲食的情況下可以減肥。瑜伽能夠放松身心，消除的緊張情緒，對于工作繁忙壓力大的亞健康人群尤為適宜，還能提高人群的睡眠質(zhì)量。

　　同時(shí)，瑜伽是一項對專(zhuān)業(yè)知識性、動(dòng)作準確性要求均較高的運動(dòng)，一旦動(dòng)作過(guò)度，可能會(huì )對造成損傷。如瑜伽中某些動(dòng)作要求頸部和肩部呈90度倒立，這種動(dòng)作容易造成頸椎關(guān)節損傷或頸椎間盤(pán)突出等不良后果，有的動(dòng)作會(huì )損傷脊椎、有的動(dòng)作容易拉傷肌肉。

　　瑜伽可以減肥并且可以塑造體形，可以美化臀型，消除腹部脂肪，預防下半身肥胖。瑜伽的壞處就是容易損傷，扭傷、骨折等。所以建議熱身

　　以上是對“瑜伽的好處和壞處，我聽(tīng)抖音上有說(shuō)瑜伽不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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