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　　【圖】練瑜伽有什么好處和壞處 六大好處輕松讓你了解瑜伽源自古印度，是東方最古老的強身術(shù)之一，瑜伽也是美的藝術(shù)，它貫穿著(zhù)優(yōu)雅寧靜的音樂(lè )享受、自由伸展的肢體享受、放浪形骸的精神享受…練習瑜伽，是全身心自由的過(guò)程。當然，世間萬(wàn)物福禍相依，練習瑜伽有好處也有壞處。 練瑜伽的好處1雕塑形體瑜伽動(dòng)作講究姿態(tài)的平衡。堅持練習瑜伽，你會(huì )明顯感覺(jué)自己的線(xiàn)條更好了；臀部更翹了；手臂變細了；大腿、小腿多余肉肉也不見(jiàn)了；小蠻腰出來(lái)了…這些都不會(huì )只是想想的事，只是需要你能夠堅持、動(dòng)作盡量規范。2緩解壓力堅持進(jìn)行瑜伽練習的人身、心、靈都會(huì )更加趨于平靜。這樣能夠促進(jìn)身體免疫系統的功能，也更能幫助身體排出以為壓力產(chǎn)生在身體內的毒素。這樣就能很好地幫助練習者釋放壓力了。3消除緊張、疲勞瑜伽練習過(guò)程中需要練習者能夠摒棄一切雜念，放松全身心，并且通過(guò)不少伸展全身的動(dòng)作，能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感愛(ài)游戲app。