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　　愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站瑜伽練習弊端不可忽視練瑜伽的注意事項現在很多女性都選擇訓練瑜伽來(lái)保持良好的身形，因為人們相信這種印度流行至中國的特殊訓練方法可以讓身心放松，進(jìn)而達到身心都得到提升的效果。但是大家也知道瑜伽的很多姿勢都需要較強的柔韌性，為了達到這樣的效果，很多人因此而受傷！因此，提醒大家切勿盲目練習瑜伽愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站。

　　根據目前宣傳的說(shuō)法，瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識，幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動(dòng)方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。具體功能上可以降低體內壓力激素皮質(zhì)醇的水平，增強大腦神經(jīng)傳導物質(zhì)的活力，消除抑郁，提升創(chuàng )造力。經(jīng)常練習瑜伽呼吸甚至可以有助于性喚起和性。

　　然而，以上的內容也是人們能看的瑜伽商業(yè)營(yíng)銷(xiāo)所作出的宣傳，具體是否有這樣的效果，不得而知，畢竟從瑜伽練習中得到明顯益處的人不多。

　　瑜伽作為一個(gè)全球性產(chǎn)業(yè)，有時(shí)過(guò)度運用了現代營(yíng)銷(xiāo)手段。迎合現代人無(wú)法靜心的弱點(diǎn)，瑜伽通過(guò)大量宣傳“冥思”，讓瑜伽的完美形象一再升級。就算練了半天都不太明白“冥想”一詞的確切含義，就算修習者發(fā)現其實(shí)瑜伽對他們并無(wú)太大助益，但因為交了高昂的學(xué)費、或者害怕因為觀(guān)點(diǎn)不同而遭到其他練習者排擠和批評，因此也閉口不言。

　　不僅是瑜伽新手，受傷對象也有好多是靈活度很高并且是練習年頭很長(cháng)的同學(xué)。他們的柔韌程度很高，因此有時(shí)憑著(zhù)自己的感覺(jué)和經(jīng)驗來(lái)修習，會(huì )出乎意料地讓身體受傷，有些人甚至需要手術(shù)治療。

　　1、對練習者的飲食沒(méi)有特別規定?？梢詫⑽傅囊话胙b食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前后一個(gè)小時(shí)內不要用餐，飯后兩個(gè)小時(shí)內盡量避免練習；