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　　愛(ài)游戲ayx練瑜伽有什么壞處？5大危害要警惕練瑜伽的壞處多體現在動(dòng)作不標準、體能消耗過(guò)多、月經(jīng)失調、筋膜損傷、免疫力下降、關(guān)節損傷等。但并不是每一個(gè)人在練瑜伽時(shí)都會(huì )出現這些危害，而是在長(cháng)期練瑜伽的情況下才會(huì )出現，所以不要過(guò)于擔憂(yōu)，應根據自身情況進(jìn)行練習。

　　1、動(dòng)作不標準：在練瑜伽時(shí)，要注意掌握正確的練習方法，不要強迫自己做超出自身實(shí)際能力的動(dòng)作，否則容易導致肌肉拉傷。在做超出自身實(shí)際能力的動(dòng)作時(shí)，會(huì )加重關(guān)節、肌肉的負擔，導致筋膜損傷;

　　2、體能消耗過(guò)多：經(jīng)常練瑜伽，需要持久地堅持，體內脂肪會(huì )大量消耗，久而久之，身體會(huì )越來(lái)越消瘦，甚至會(huì )導致身體的新陳代謝減慢，容易影響身體健康;

　　3、月經(jīng)失調：對于月經(jīng)周期不是很規律的女性，在練瑜伽時(shí)，很容易因為要進(jìn)行跳躍等大幅度的動(dòng)作，而導致月經(jīng)失調，出現痛經(jīng)的情況;

　　4、筋膜損傷：長(cháng)期練瑜伽，會(huì )導致肌肉和關(guān)節的拉伸，造成肌肉和關(guān)節的損傷愛(ài)游戲app，容易導致各種不適癥狀，如疼痛等;

　　5、免疫力下降：長(cháng)期練瑜伽，會(huì )使身體呈酸性，導致新陳代謝減慢，免疫力也會(huì )隨之下降，容易受到細菌、病毒等病原體的感染;

　　除此之外，練瑜伽時(shí)，如果動(dòng)作不標準、不熟練、動(dòng)作幅度大，或者體質(zhì)較為虛弱的人群，練瑜伽時(shí)還可能會(huì )導致頭暈、頭痛等不適癥狀。所以為了身體健康，建議在練瑜伽前咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的瑜伽老師，根據自身情況進(jìn)行練習。

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