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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)男子練習瑜伽的益處長(cháng)沙市雨花區梵歌瑜伽會(huì )所創(chuàng )辦2006年,是湖南省專(zhuān)業(yè)的連鎖培訓學(xué)院之一嚴謹的教學(xué)方案，雄厚的師資團隊，專(zhuān)業(yè)權威的培訓教材，傳承印度瑜伽文化，專(zhuān)業(yè)權威的師資隊伍，

　　瑜伽是適合男女老少的一項藝術(shù)運動(dòng)，多說(shuō)人卻認為瑜伽是女人的專(zhuān)項?？纯茨凶泳毩曡べさ暮锰幨鞘裁窗?。

　　一、緩解過(guò)大壓力現代快節奏的工作和生活，尤其是社會(huì )賦予男人更多的責任和要求，使男人們承擔了過(guò)多的壓力。久之，就會(huì )引發(fā)一系列心理和生理上的病變以及陷入疲憊、無(wú)精打采的亞健康狀態(tài)。而瑜伽的很大好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態(tài)，大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，恢復到精力充沛的狀態(tài)，對抗各種健康危機。

　　有些男性平時(shí)也會(huì )做一些運動(dòng)，但往往運動(dòng)過(guò)后身體無(wú)法完全放松，還產(chǎn)生一些乳酸滯留在身體中，致使身體的一些部位出現酸痛感。而瑜伽的動(dòng)作舒緩節奏慢，對柔韌性要求相對較高。同時(shí)，瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)，每個(gè)動(dòng)作后都會(huì )有相應的放松，不會(huì )出現練習后身體疲勞的現象。瑜伽真正的健康效益，來(lái)自于放松，瑜伽激活了身體的放松反應，讓心跳、呼吸減緩，血壓恢復正常。

　　二、塑造健康體形在現今流行的瑜伽姿勢中，已有不少是專(zhuān)門(mén)為男士設計的。練瑜伽的目的不是強迫身體做出各種高難度動(dòng)作，而是根據身體狀況選擇適合自己的姿勢，配合呼吸，能在自己的極限范圍內緩慢的伸展。女性練瑜伽多半是為了尋求更完美的身材，在做動(dòng)作時(shí)也會(huì )對姿態(tài)的優(yōu)美很在意，而男性對動(dòng)作的美感不是非常注重，反而更能體會(huì )瑜伽修身養性的真諦。另外，雖然瑜伽在初級階段時(shí)的柔韌性很重要，可是越練到難度大的動(dòng)作時(shí)，對力量的要求就越高，很多動(dòng)作對女性而言幾乎是不可能完成的，而男性卻能輕松完成。瑜伽在雕塑外在形象的同時(shí)，還給人一種來(lái)自?xún)刃牡牧α?。?jīng)過(guò)一段由外而內的鍛煉后，你會(huì )驚奇地發(fā)現，在體重減輕的同時(shí)，心態(tài)也已經(jīng)迥然不同。

　　三、改善不良體質(zhì)許多男士由于經(jīng)常參加各種應酬，導致身體肥胖，嚴重者更是患上高血壓、脂肪肝、胃病、消化不良、便秘等病癥，瑜伽的練習可以非常好的通過(guò)體位練習、呼吸練習調理內分泌腺體的機能，擠壓內臟器官從而達到強健身體的效果。

　　四、讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)瑜伽動(dòng)作速度比較舒緩，節奏較慢，對柔韌性要求相對較高，但事實(shí)上瑜伽更強調的是呼吸的方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)的訣竅。男士的柔韌性沒(méi)有女性好，所以在開(kāi)始入門(mén)時(shí)不是很快，但隨著(zhù)練習的深入就會(huì )發(fā)現，由于身體韌性的增加，男性從瑜伽中獲得的好處可能更多，他們的體力會(huì )變得更好，心態(tài)會(huì )更平。

　　五、睿智于職場(chǎng)、獲得令人滿(mǎn)足的幸福感擁有放松的大腦和身體是人類(lèi)自然的本質(zhì)所在，通過(guò)降低身體和大腦的壓力，來(lái)幫助釋放出各種能量。瑜伽中的呼吸練習可以幫助你控制大腦，達到平和安寧，提升人的注意力和清晰的思維。練瑜伽可以讓你的生活變得很有規律，能夠提高效率。在人忙的時(shí)候，思緒往往很亂，人需要一點(diǎn)時(shí)間每天靜下來(lái)思考，很多重要的事情都會(huì )浮出來(lái)，不重要的事情會(huì )沉下去，人在忙亂的時(shí)候往往會(huì )分辨不清，只有在冷靜的時(shí)候，才會(huì )增加直覺(jué)的敏銳度，練瑜伽可以增加這種敏銳，讓你知道什么是重要的。在職場(chǎng)上打拼永遠像是紐約的股票交易所，總是充滿(mǎn)壓力，瑜伽能增加敏銳力和洞察力，讓決策和判斷更睿智。練完瑜伽后愛(ài)游戲官網(wǎng)，精力都會(huì )很充沛，工作效率會(huì )很高。