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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)三種人不宜練瑜伽鄭女士今年快40歲了，為了改善體質(zhì)報了個(gè)瑜伽班。平時(shí)會(huì )去瑜伽館跟著(zhù)老師練上個(gè)把小時(shí)。幾周前，鄭女士做了些拉伸類(lèi)的基礎動(dòng)作，感覺(jué)不太對。

　　有些人并不適合瑜伽的一些操練，那么哪些人最好不要做瑜伽呢?哪些人最好不要做瑜伽：·高血壓、心臟病人；·晚上歇息欠好，白日感應頭暈的人；·經(jīng)期婦女。高血壓、心臟病人；晚上歇息欠好，白日感應頭暈的人；還有女性在經(jīng)期時(shí)愛(ài)游戲app，都不能做瑜伽。

　　雖然說(shuō)瑜伽適合所有人練習。但是這幾種人，永遠練不好瑜伽?？靵?lái)看看你中槍了嗎?只看不練的“理論家”視頻課收藏了一大堆。

　　假期，小李在家練習瑜伽倒立，咔嚓兩聲，手就不能動(dòng)了，痛得要死，來(lái)醫院拍片子檢查骨頭是沒(méi)事，但是顯示韌帶損傷，現在手伸不直了，也彎不了……現在瑜伽卻被普遍認為是一種健身運動(dòng)，當談到瑜伽時(shí)我們腦海里會(huì )浮現出“修身”、“纖體”、“拉伸”、“時(shí)尚”等詞匯。

　　瑜伽有塑身的功能，它最終的目標是讓練習者能控制自己，平抑內心浮躁。通過(guò)把感官、身體與有意識的呼吸相配合，實(shí)現對身體的控制，達到強身健體的目的。但是，如果練習方法不當，瑜伽對我們身體也會(huì )造成損害。據國外一項研究報告指出，在所有的運動(dòng)傷害中，瑜伽位居第二。

　　練瑜伽，我們都知道后彎類(lèi)的動(dòng)作很優(yōu)美，而且還有很多功能，不僅能調整圓肩駝背，還能提升氣質(zhì)，改善情緒。

　　三個(gè)月前，成都人小貝在做下腰動(dòng)作時(shí)突然尿失禁，不僅如此，當她站起身來(lái)時(shí)，腰痛、腿麻，一時(shí)間竟失去了行動(dòng)能力。

　　28周艾揚格零基礎入門(mén)課程，終于迎來(lái)了最后一周。之前已經(jīng)預報過(guò)了，28周的序列內容和前面第26周是一模一樣的。練完這一周就算是入了艾揚格的門(mén)了。練習系列和每個(gè)體式的練習方法就不說(shuō)了，已經(jīng)到了28周，我相信大家對練習方法已經(jīng)非常熟悉了。

　　說(shuō)起倒立，很多人都會(huì )覺(jué)得太難了，畢竟正常情況下我們是直立行走的，已經(jīng)習慣了這種感覺(jué)和視覺(jué)，突然讓身體倒立過(guò)來(lái)，先不說(shuō)能不能做到，光是想想都覺(jué)得很難受。

　　一方面有養心安神、減肥瘦身、糾正體態(tài)、增強體質(zhì)等諸多優(yōu)點(diǎn);另一方面，它會(huì )帶來(lái)一系列運動(dòng)損傷，如2016年《骨科運動(dòng)醫學(xué)雜志》一項報道中顯示，瑜伽運動(dòng)損傷中，軀干是最常損傷部位，占47%;拉傷和扭傷是最常損傷類(lèi)型，占45%。

　　艾揚格大師曾說(shuō)，“瑜伽是一盞燈，一旦點(diǎn)亮，它就不會(huì )變暗?！辫べ?，不只是一套流行或時(shí)髦的健身運動(dòng)，它起源于古印度，是一種非常古老的能量知識方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。越來(lái)越多女性選擇瑜伽來(lái)鍛煉，不僅可以保持體形，還有益于身心健康。練瑜伽有哪些好處？