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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)練習普拉提的好處普拉提是一種新興的運動(dòng)健身方式，與瑜伽動(dòng)作相類(lèi)似，是一位德國人發(fā)明的，這種健身方式可以鍛煉身體的肌肉、尤其針對核心肌肉群的鍛煉效果更為明顯，而且大多數動(dòng)作需要身體整體的相互配合，能提高身體的平衡能力與協(xié)調能力。

　　1、緩解關(guān)節損傷：經(jīng)常練習普拉提可以緩解關(guān)節的莫名疼痛，刺激關(guān)節分泌潤滑液，能減少關(guān)節的壓力以及磨損，對于關(guān)節炎具有一定的治療和緩解作用。

　　3、恢復脊柱：經(jīng)常練習普拉提有益于脊椎的健康，可以增加脊柱附近肌肉的能力保護脊柱，改善重心不穩以及骨盆不正的問(wèn)題，還能預防脊椎的病變，比如腰椎間盤(pán)突出等疾病。

　　4、提高身體的平衡能力與協(xié)調能力：在練習普拉提運動(dòng)時(shí)需要通過(guò)四肢與軀干的配合運用，能鍛煉到核心控制能力以及協(xié)調能力

　　1、在練習普拉提的時(shí)候，都不要在運動(dòng)前后進(jìn)食，如果運動(dòng)前進(jìn)食就會(huì )影響腹部肌肉的運動(dòng)能力，不能很好的運用腹部肌肉，甚至引起胃部不適，而運動(dòng)之后吃飯會(huì )加速身體吸收營(yíng)養和熱量，不僅易長(cháng)胖，而且會(huì )影響練習普拉提的效果。

　　2、普拉提雖然是一種好處多多的運動(dòng)方式，但也是有禁忌人群的，特別是經(jīng)期女性、關(guān)節炎患者、或者韌帶受損、和肌肉拉傷的人群都是不能練習普拉提的，否則會(huì )容易造成身體損傷。

　　普拉提運動(dòng)是現在比較盛行的身體康復運動(dòng)之一，現在已經(jīng)有很多人開(kāi)始關(guān)注這項運動(dòng)了，很多人都開(kāi)始以普拉提鍛煉為主。普拉提可以說(shuō)是一種控制身體力量平衡的運動(dòng)，普拉提不像有氧健身操那樣熱情激烈，也不需要像器械...詳細

　　普拉提是一種靜力性的健身運動(dòng)。普拉提融合了瑜珈、太極拳、芭蕾形體的部分理念以及教練個(gè)性化的內容，其有趣易學(xué)，不僅動(dòng)作平緩，而且可以有目的地針對手臂、和肩部鍛煉，同時(shí)又能鍛煉身體的柔韌性。是一種可以...詳細

　　在剛接觸瑜伽運動(dòng)的人士面前，根本分不清瑜伽和普拉提兩者的區別，因為都是減肥運動(dòng)中相對溫和的運動(dòng)，適合身體無(wú)法負荷高強度運動(dòng)的人或怕累的懶人們。而對比于瑜伽，普拉提結合了更多的伸展姿態(tài)，體式變換頻率更快...詳細

　　一般來(lái)說(shuō)，視網(wǎng)膜裂孔可以練普拉提，但要避免劇烈運動(dòng)。視網(wǎng)膜出現裂孔是不能做劇烈運動(dòng)的，會(huì )使視網(wǎng)膜受到比較強大的外力沖擊，容易使視網(wǎng)膜從裂孔部位發(fā)生脫離，并逐漸進(jìn)展至整個(gè)視網(wǎng)膜脫離。普拉提是一種塑身操，...詳細

　　普拉提越來(lái)越成為受歡迎的運動(dòng)方式之一，除了能夠瘦身，還能塑形，提升人的氣質(zhì)。那么有些女性就會(huì )好奇，普拉提運動(dòng)可以矯正脊柱的不良姿勢嗎？接下來(lái)，南方醫科大學(xué)南方醫院關(guān)節與骨病外科的肖軍副主任醫師將會(huì )為大...詳細

　　答：您好，你要是孕期就有運動(dòng)的習慣，而且不管是瑜伽也好，普拉提也好您都比較熟練，那么哪項運...

　　普拉提減肥瑜伽A：瑜伽減肥的效果相對來(lái)說(shuō)是比較好的，只要你能長(cháng)期堅持愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，每周練習3~4次，每次半個(gè)小時(shí)以上，可以緩解身體...

　　普拉提減肥是什么？A：如果減肥的話(huà)，建議最好是健康合理的去減肥，首先要從飲食上做出一定的調整，不要吃高脂肪，高熱量的食物，...

　　什么是普拉提運動(dòng)？A：普拉提運動(dòng)是一種可以減肥塑形的有氧運動(dòng)。普拉提作為一種美體運動(dòng)，好處有很多：1、普拉提是有氧運動(dòng)，運...

　　什么是普拉提運動(dòng)A：普拉提是一種深度肌肉鍛煉。通過(guò)一些緩慢的運動(dòng)，它可以長(cháng)時(shí)間控制肌肉，達到消耗身體各個(gè)部位能量的目的。...

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