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　　瑜伽調息 練習瑜伽之前的準備工作瑜伽調息可以說(shuō)是瑜伽練習當中非常重要的一個(gè)環(huán)節了，呼吸是非常最重要的機能，如果我們沒(méi)有了呼吸也就沒(méi)有了生命。瑜伽認為，人的呼吸是有一定限度的，如果能夠練成慢慢綿長(cháng)的呼吸，那么就能夠讓人變的更加的長(cháng)壽愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站，就是鶴與烏龜一樣溫和又長(cháng)息的呼吸方式一樣。

　　如果能夠正確的調整自己的呼吸，那么就能夠讓自己的機能得到調整，機能調整好了身體自然就會(huì )好起來(lái)?？梢哉f(shuō)瑜伽調息是其中最簡(jiǎn)單也是最深奧的基礎功，是所有修養的基礎。下面就讓我們去看看練習瑜伽調息前要做哪些準備吧。

　　(1)選擇在通風(fēng)空氣清洗處。練習的地點(diǎn)最好能夠在室內或者是室外，并且要選擇一個(gè)通風(fēng)好并且空氣較為清新的地方。

　　(2)空腹狀態(tài)下練習。吃完飯之后不宜練習瑜伽調息，這樣會(huì )有害健康，所以盡量在空腹狀態(tài)下進(jìn)行。

　　(3)選擇一個(gè)十分穩定的姿勢。姿勢的選擇對于練習瑜伽調息是非常重要的，在練習的時(shí)候要保證身體自然、正直、放松。練習的時(shí)候可以根據不同的姿勢來(lái)調整自己的坐姿或者是站姿。有些練習甚至可以在走路的時(shí)候進(jìn)行。

　　(4)讓五官放松。在練習的時(shí)候保持五官是放松的，沒(méi)有特殊的情況，那么一律用鼻子進(jìn)行呼氣和吸氣。

　　只要準備好上面說(shuō)的這些，那么就能夠開(kāi)始著(zhù)手練習瑜伽調息了，在練習的時(shí)候并不是所有的人都可以進(jìn)行的，一些孕婦、高血壓以及心臟病患者最好不要去練習，保持正常的呼吸即可。