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　　練瑜伽的好處和壞處-有來(lái)醫生瑜伽的好處包括：能夠平心、靜氣，改善不良的情緒；能夠增強身體的抵抗力，預防一些風(fēng)險；還能調整身體的機能，保持一個(gè)良好的狀態(tài)，使人精神飽滿(mǎn)，活力十足；能改善體形，使人具有氣質(zhì)。

　　另外，瑜伽還能糾正不良的心態(tài)，改善肌肉和骨骼的狀況。如果在青春期，可以促進(jìn)身高的增長(cháng)。對于瑜伽，應當選擇合適的進(jìn)行練習，否則會(huì )造成不良的后果。特別是中老年人，由于關(guān)節的退化嚴重，多伴有骨質(zhì)疏松或者高血壓，如果進(jìn)行倒立或者彎腰的瑜伽動(dòng)作，很容易造成關(guān)節和肌肉的損傷。

　　另外，對于頸椎病和腰椎病的患者，練習瑜伽可能造成疾病進(jìn)一步的加重，引起更加明顯的腿部和上肢部的疼痛、麻木感覺(jué)，嚴重者還可以造成頭暈、頭痛等。對于心血管疾病的患者，如果存在高血壓，進(jìn)行瑜伽的運動(dòng)之中，有可能導致末梢的血流減少，造成血液的凝固，引起心絞痛或者心肌梗死。對于孕婦愛(ài)游戲ayx，練習瑜伽更要小心，否則會(huì )影響胎兒的生長(cháng)發(fā)育，造成一些不必要的情況出現，如早產(chǎn)等。