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　　從生命沒(méi)了彈性到被幸福感包圍這位瑜伽老師用了7年的時(shí)光！悅心老師一直很善良，但年輕時(shí)會(huì )有點(diǎn)任性，很少考慮別人的感受，容易焦慮，情緒跌宕起伏是常有的事兒。

　　幾年前，她的朋友笑稱(chēng)，那時(shí)的她就像“一只驕傲的白天鵝”。聽(tīng)到這種形容，她沒(méi)有生氣，反而會(huì )順著(zhù)這個(gè)思路回憶過(guò)往。

　　她承認自己確實(shí)會(huì )驕傲，而她的驕傲并非不愛(ài)理人或者好惡明顯，那種驕傲是如果她討厭誰(shuí)，就必須讓那個(gè)人知道。

　　這樣的行為可以理解為真性情，但陪伴如此真性情的人，她的朋友應該不太容易。畢竟，一不小心，她可能就會(huì )亮出自己尖銳的一面，誤傷到身邊人。

　　差不多10年后，悅心老師發(fā)現自己變成了一個(gè)很有松弛感的人。她很少會(huì )焦慮，也沒(méi)有太多糾結，此前那些性格中頗為尖銳的棱角，似乎也在悄無(wú)聲息中被磨平了。

　　所有的這些轉變，會(huì )被她稱(chēng)為生命的轉折，而這一切的發(fā)生都跟她與瑜伽結緣，并且堅定不移地在這條路上學(xué)習和練習密不可分。

　　悅心老師從小學(xué)習成績(jì)好，一直都是班里的佼佼者，大學(xué)時(shí)選擇了信息管理專(zhuān)業(yè)，之后又去了國外讀研究生，回來(lái)后在大企業(yè)工作，也在適當的年齡結婚，過(guò)著(zhù)富足的小資生活。

　　這樣的人生看起來(lái)萬(wàn)事俱備，不知是多少人夢(mèng)寐以求的狀態(tài)，但她總覺(jué)得缺了點(diǎn)什么。終于，伴隨著(zhù)2014年生活中泛起的小漣漪，她的人生軌跡徹底發(fā)生了改變。

　　首先，年輕時(shí)，她的身體不太好，雖然沒(méi)有大病，但每年都病怏怏的，覺(jué)也睡不好。失眠最嚴重時(shí)，她一個(gè)星期只能有一個(gè)晚上睡一宿，那是因為實(shí)在困到不行了。

　　其次，盡管她有著(zhù)一份還不錯的工作，但她找不到生命的意義。以前在學(xué)校讀書(shū)時(shí)，她的目標感很強，有向前的動(dòng)力，可是上班后，她對于權利和金錢(qián)沒(méi)有太多的，不知道自己喜歡什么，工作和生活中也沒(méi)什么壓力，她好像被懸到了半空，反而有點(diǎn)迷失了。

　　很長(cháng)一段時(shí)間，悅心老師都因為自己的人生找不到意義，而陷入到深深的沮喪感和破碎感之中。她從小就有寫(xiě)日記的習慣，那時(shí)，她的日記會(huì )有一個(gè)固定的開(kāi)頭，“我覺(jué)得這就是我們想要的幸福的生活?！比缓?，她什么內容都寫(xiě)不出來(lái)了。

　　這種狀態(tài)很難被她的家人理解，他們覺(jué)得她什么都有，過(guò)著(zhù)令人艷羨的日子，怎么就總是不開(kāi)心，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣，儼然一種無(wú)病的狀態(tài)，實(shí)在有點(diǎn)莫名其妙。

　　碰巧那個(gè)時(shí)候，她離婚了。也正是這個(gè)機會(huì )，讓她下定決心換一種活法，她要過(guò)一種與以往完全不同的生活。她帶著(zhù)非常大的興奮感，像逃出牢籠的金絲雀，迫不及待地想去看看外面的世界。

　　她去了轉山，這是她的朋友們不敢想象的?；蛘哒f(shuō)，他們覺(jué)得她的身體狀態(tài)不足以支撐她完成轉山?？墒聦?shí)是，她很快適應了的生活，也沒(méi)什么高原反應。她還穿越了無(wú)人區，體驗了非常艱苦的生活，因為她想治療一下自己的矯情。

　　其實(shí)，她所說(shuō)的矯情更像是一種生活習慣，比如在以前的生活中，要是換了一張床，換了一個(gè)枕頭，她就睡不著(zhù)覺(jué)；若是出門(mén)住的條件不好，她也會(huì )睡不好覺(jué)；她從不吃路邊攤等。

　　也許，悅心老師對自己有著(zhù)更高的標準，她會(huì )把這種矯情稱(chēng)為“生命的彈性”，她覺(jué)得自己很矯情，生命沒(méi)有了彈性，因此活得很僵硬。

　　從外面的世界探索歸來(lái)，她報名參加了瑜伽教培課程，盡管她沒(méi)想過(guò)自己要當瑜伽老師，只是想去聽(tīng)聽(tīng)課。在教培課上，她接觸了大量的體式練習，但她覺(jué)得心中對瑜伽的某種認知，沒(méi)能從教培課上有所斬獲。

　　之后，一個(gè)偶然的機會(huì )，她讀到了一本瑜伽書(shū)籍——《瑜伽之心》，書(shū)上的每一句都觸動(dòng)了她，那正是她要找尋的東西。于是，她去了印度學(xué)習KYM體系的瑜伽教培課程。

　　2015年元旦，她在印度的靈修中心跟很多練習者一起跨年。當時(shí)有幾千人在一棵巨大的菩提樹(shù)下做冥想練習，出乎意料的是，她感受到了心靈的震撼。

　　她一度認為生命中最隆重的時(shí)刻，比如跨年這種場(chǎng)合，應該用熱鬧的方式來(lái)慶祝，但是巨大的靜默帶給她一種無(wú)比隆重的感覺(jué)。

　　雖然她學(xué)習和練習瑜伽時(shí)間不久，教學(xué)經(jīng)驗也不豐富，但那次回國后，她便動(dòng)了教授瑜伽的心思，她的底氣來(lái)自于那一年積累的很多心靈感悟。

　　2017年，也是因為一本瑜伽書(shū)籍，由石宏老師翻譯的《瑜伽經(jīng)三摩地篇述要》，悅心老師與喜馬拉雅瑜伽結緣。

　　閱讀完那本書(shū)，她再一次感受到震撼，便開(kāi)始上網(wǎng)搜索石宏老師的相關(guān)信息。碰巧，他要去西安開(kāi)工作坊，她便毫不猶豫地報了名。

　　工作坊期間，悅心老師只是安安靜靜地聽(tīng)課，沒(méi)有跟老師們有過(guò)多交集。結束時(shí)，老師讓大家圍坐成一個(gè)圈，期間她去了趟洗手間，回來(lái)后只剩下老師旁邊的位置，她就坐下了。

　　之后，大家依次分享自己的感受，輪到悅心老師時(shí)，她做了簡(jiǎn)單的自我介紹。跟隨石宏老師一起來(lái)的陳廷宇老師轉過(guò)頭問(wèn)她，“你從北京來(lái)，什么時(shí)候回去？”

　　悅心老師回答道：“明天回去?！彼X(jué)得說(shuō)完這句，應該再接一句，便隨口問(wèn)道：“老師晚上有時(shí)間的話(huà)，可不可以跟您聊一聊？”

　　那個(gè)時(shí)候，悅心老師根本不知道要跟老師聊什么，只是禮貌性地問(wèn)了一句，沒(méi)想到陳廷宇老師答應了，并且跟她很愉悅地聊了一場(chǎng)，還鼓勵她開(kāi)始練習瑜伽，有機會(huì )一定要去印度學(xué)習。

　　第二年，悅心老師便踏上了前往印度喜馬拉雅瑜伽學(xué)院求學(xué)的。他們的課程一共20多天，每天的日程安排很緊湊，一般都是早上4:30起床練習，直到晚上9:30左右才會(huì )結束課程，晚上還要做禱告。

　　“我絲毫不覺(jué)得累，每天我都沉浸在學(xué)院非常有愛(ài)的環(huán)境中，感受著(zhù)整個(gè)學(xué)院的能量場(chǎng)，外加學(xué)院提供的飲食搭配合理，我感覺(jué)精神很好?！睈傂睦蠋熁貞浀?。

　　她后來(lái)提到，就像Swami Veda經(jīng)常說(shuō)的，其實(shí)人的疲憊根本不是身體的疲憊，而是內在的消耗和疲憊。如果一個(gè)人的內心是開(kāi)心的，即使身體累，也不會(huì )感覺(jué)到累。

　　喜馬拉雅瑜伽學(xué)院似乎是悅心老師命中注定的歸宿。首先，學(xué)院的教學(xué)方式非常學(xué)院派，就像讀博士生一樣。

　　教培課程會(huì )分為幾個(gè)等級，每個(gè)等級除了要上20多天課程之外，還要完成課后作業(yè)，比如第一階段要讀24本書(shū)，要寫(xiě)作文，要實(shí)踐，還要跟老師保持持續的溝通。

　　其次，學(xué)院的傳承對她而言是一種非常深刻的心靈皈依。初次與學(xué)院相識，無(wú)論是讀到石宏老師翻譯的瑜伽經(jīng)，還是參加他的工作坊，悅心老師一下子就感受到那種精神氣質(zhì)是她所向往的。

　　“我特別追求真實(shí)這件事，就像我們的傳承中一直在說(shuō)，老師不可以去教授他沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)的東西。同樣，我也不愿意只談理念和概念，或者講夸夸其談的內容。我作為老師，希望跟學(xué)生的分享能幫助他們在生命中實(shí)現一個(gè)轉化?！?/p>

　　再次，在悅心老師眼中，學(xué)院里的每一位老師都是通過(guò)練習得到了內在的轉化，都是極其虔誠的修行，其中不會(huì )摻雜著(zhù)虛偽的東西，老師給到學(xué)生的全部是滿(mǎn)滿(mǎn)的愛(ài)。

　　在她的求學(xué)過(guò)程中，她也有著(zhù)切身的體會(huì )。她的導師是陳廷宇老師，自從跟隨老師學(xué)習以來(lái)，她們每周都會(huì )保持半個(gè)小時(shí)的通話(huà)，這屬于她們彼此的作業(yè)。

　　盡管陳廷宇老師日常的行程很忙，包括照顧協(xié)會(huì )的事情，完成自己的工作等，但她永遠會(huì )很有耐心地傾聽(tīng)悅心老師生命中的一切，包括生活中遇到的各種事情，她在其中體悟到的瑜伽哲理等。

　　畢竟，在喜馬拉雅瑜伽傳承中，瑜伽并非是墊子上體式的進(jìn)步或冥想練習時(shí)長(cháng)的增加?！澳切〇|西并不重要，都只是一種表象，重要的是通過(guò)瑜伽練習，我們是否實(shí)現了某一種生命的轉化，比如過(guò)去在我心中的卡點(diǎn)，那些讓我不順暢、憂(yōu)郁、郁悶的事情，是否能通過(guò)練習得到真正的改善，然后落實(shí)在生命里?！睈傂睦蠋熑缡钦f(shuō)。

　　在學(xué)習的過(guò)程中，她不僅真實(shí)感受到傳承帶給她的真實(shí)的愛(ài)，也經(jīng)歷過(guò)很多非同尋常的體驗，所有種種，都讓她跟傳承之間保持著(zhù)非常深刻的連接。

　　“如今，我認為來(lái)到我生命中的都是上師的安排，那些安排更適合從一個(gè)比較超越邏輯的角度去看待。我的安全感似乎不依附于現實(shí)的層面，而是我相信上師會(huì )照顧我，而我要做的就是把自己的狀態(tài)調整好，虔誠地學(xué)習和練習，并且虔誠地對待我生命中每一個(gè)走向我的人?！彼偨Y道。

　　回看接觸喜馬拉雅瑜伽這七年的時(shí)光，悅心老師認為傳承帶給她一種非常純凈的生命力量，讓她實(shí)現了生命中很大的轉變，性情的轉變就是其中之一。

　　她覺(jué)得現在的生命中有非常多的愛(ài)，也許這源自她內心的轉變，隨之她生命的外境也在轉變，她遇到的人，她周?chē)H密的人，都在以完全的愛(ài)對待她，她被滿(mǎn)滿(mǎn)的幸福包圍著(zhù)?！靶腋８衼?lái)自于我們內在的那種喜悅和承載幸福的能力?！彼a充道。

　　倘若生活中遇到始料未及的事情，她似乎能迅速調整自己的狀態(tài)，并且坦然面對。疫情爆發(fā)的那一年，她本來(lái)計劃去印度學(xué)院繼續學(xué)習深造，包括參加考試、獲得資格證書(shū)等。

　　若是十多年前，她更多會(huì )抱怨自己怎么那么倒霉，然后很久陷入在沮喪的情緒之中。時(shí)過(guò)境遷，她竟然能瞬間調整好自己的心態(tài)。

　　她清楚地知道，考試和拿證對她毫無(wú)意義，她更在意的是，自己在課程中所學(xué)的內容是否真的在生活中踐行了。既然那次不能去考試，她繼續保持練習便好。

　　于是，在疫情時(shí)期，她每天都會(huì )有5-6個(gè)小時(shí)的時(shí)間用于讀書(shū)、練習，不斷地探索自己，盡管經(jīng)歷過(guò)一些糾結的時(shí)光，但都走過(guò)來(lái)了。

　　就這樣，疫情三年過(guò)去了，悅心老師不僅完成了專(zhuān)業(yè)上面的一個(gè)小突破，還在陳廷宇老師的鼓勵下，翻譯了一本學(xué)院的書(shū)籍。

　　“這件事情對我真的很重要，它其實(shí)代表著(zhù)一種完成，也讓我在疫情閉關(guān)在家時(shí)，學(xué)會(huì )了如何運用生命中高高低低的時(shí)刻。我們更習慣按照自己頭腦中的時(shí)間線(xiàn)和計劃去推進(jìn)，但若是外在環(huán)境不允許時(shí)，我們有時(shí)會(huì )無(wú)意間荒廢掉很多時(shí)間。我們可以讓自己柔軟下來(lái)，就是像水一樣順著(zhù)環(huán)境而變化?！睈傂睦蠋煴硎?。

　　在喜馬拉雅瑜伽傳承體系中，感受滿(mǎn)滿(mǎn)幸福感的悅心老師，還在瑜伽道路上持續播撒著(zhù)愛(ài)的種子。她每個(gè)月都會(huì )有滿(mǎn)月冥想公益課程，今年還特別開(kāi)啟了每日音頻分享，希望能用播客的方式，陪伴更多人安心入眠。

　　出乎意料地，我每次跟悅心老師的溝通都很順暢，就像第一次，我準備采訪(fǎng)幾位瑜伽老師，看看他們是如何度過(guò)新冠感染的。

　　我當時(shí)與悅心老師素昧平生，只是湊巧加了她的聯(lián)系方式，她便在電話(huà)另一端毫無(wú)保留地跟我分享了她的新冠經(jīng)歷與體驗。

　　另外，這次的文章分享源自2024年的一場(chǎng)直播，當時(shí)我說(shuō)了自己的想法，悅心老師也是痛快地答應了，并且很快跟我做了直播。

　　正是這次直播，我才知道為何悅心老師會(huì )愿意跟像我這樣的陌生人敞開(kāi)心扉，原來(lái)她會(huì )把我的出現當作是上師的安排。

　　說(shuō)來(lái)慚愧，本來(lái)做完直播后愛(ài)游戲app，我應該立馬有文字輸出，但是就一直拖沓，到了新的一年，我感覺(jué)已經(jīng)無(wú)顏面對老師了，才趕快把稿件完結，希望老師不要介意。

　　我個(gè)人很喜歡悅心老師的故事，因為她的瑜伽經(jīng)歷與大眾認知中的瑜伽相差千里，而瑜伽帶給她的變化更是大眾意想不到的轉變。

　　新的一年，我希望有機會(huì )跟悅心老師一起講更多傳統瑜伽的故事，講更多喜馬拉雅瑜伽的故事，不為別的，只是為了讓瑜伽這顆珍寶的光芒不要被一些有的沒(méi)的邊角料功效所掩蓋！

　?。◥傂睦蠋焸鞒械氖窍柴R拉雅瑜伽，已經(jīng)教授瑜伽冥想10年。通過(guò)瑜伽理論、正確體姿、呼吸法、放松練習、心靈凈化的分享，她將來(lái)自于喜馬拉雅山中大師們的智慧與愛(ài)傳遞給每一個(gè)人。）