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　　初學(xué)瑜伽者必看的十條注意事項生活在深圳這個(gè)都市的人，大都都有些浮躁，但練習瑜伽可以讓我們的心境靜下來(lái)。自從辦理了深動(dòng)一族的深動(dòng)卡之后，到各個(gè)瑜伽會(huì )所都去體驗了一番，個(gè)人感覺(jué)還是很成功 的，也很有心得，下面是我練習瑜伽的一些小小的心得： 一、選擇正確的瑜伽老師，這一點(diǎn)很

　　生活在深圳這個(gè)都市的人，大都都有些浮躁，但練習瑜伽可以讓我們的心境靜下來(lái)。自從辦理了深動(dòng)一族的深動(dòng)卡之后，到各個(gè)瑜伽會(huì )所都去體驗了一番，個(gè)人感覺(jué)還是很成功

　　一、選擇正確的瑜伽老師，這一點(diǎn)很重要，好的瑜伽老師不僅能引導初學(xué)者怎樣練習，也會(huì )帶動(dòng)全體學(xué)員通過(guò)練習愈加而達到一個(gè)超越自我的境界，這才是我們練yoga的根本目的。因為我辦理的是深動(dòng)瑜伽卡，通用深圳的瑜伽會(huì )所，所以我在很多家的瑜伽會(huì )所**過(guò)以后才選定了現在的瑜伽會(huì )所，所以我也推薦大家也可以用我的辦法去找一家合適的瑜伽會(huì )所。

　　二、在練習瑜伽前后的一段時(shí)間內（大約1個(gè)小時(shí)）都不要吃太多，水也要少喝。我特別一點(diǎn)的建議是練習前空腹是最好的。因為瑜伽是一項全身的活動(dòng)，不要由于腹內積食或者膀胱壓力大而造成不好的影響。也因為如此，練習瑜伽前，建議各位MM先去上個(gè)廁所，把能排的先排掉。

　　三、瑜伽的衣服要是透氣好的，寬松，純適合練習的，不要用緊身健身衣，因為緊身的健身衣服會(huì )對呼吸訓練有很大的影響，而瑜伽對呼吸是很注重的。

　　四、練習瑜伽的時(shí)候，有時(shí)候是需要單腳站立的，赤腳會(huì )更有幫助，而且赤腳練習愛(ài)游戲官網(wǎng)，以增強腳掌的感知力。練習起來(lái)更加有感覺(jué)。

　　六、瑜伽練習還要配以適當的冥想，但是初學(xué)者很難達到這么高深的境界。有時(shí)候，很容易想別的，開(kāi)小差，所以建議各位就把注意力盡量放到每個(gè)動(dòng)作作用的地方。比如，拉伸腰部的時(shí)候，就把注意力放在腰部肌肉上，想著(zhù)整個(gè)腰部曲線(xiàn)被拉伸

　　八、練瑜伽不要強迫自己，特別是剛開(kāi)始的時(shí)候。每個(gè)人的身體條件不一樣，有些動(dòng)作不是一開(kāi)始就能完成的。切記只要你每次達到自己的極限，就可以了