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　　愛(ài)游戲中國官方網(wǎng)站比較一下幾種瑜伽的區別誕生于歐美的流瑜伽，是對阿斯湯伽瑜伽的簡(jiǎn)化，又是對傳統哈他瑜伽的繼承，流瑜伽與阿斯湯伽瑜伽、哈他瑜伽之間，既有聯(lián)系，又有區別。

　　1. 相對阿斯湯伽瑜伽比較而言，流瑜伽體式安排柔和簡(jiǎn)單一些，它在阿斯湯伽瑜伽的基礎上，略去了一些難度、強度太高的體式和一些過(guò)于危險的體式，增加了一些過(guò)渡體式，讓各個(gè)體式通過(guò)巧妙的連接串聯(lián)在一起練習，使得整個(gè)練習過(guò)程相同行云流水一般，具有簡(jiǎn)單的挑戰性。

　　2. 不像阿斯湯伽那樣固定下了所有的練習環(huán)節和體式，流瑜伽的較大特點(diǎn)在于靈活的空間比較大，對于練習者來(lái)說(shuō)，這能幫助他們達到舒展身體的目的。流瑜伽更多的可變性也給了它更多的發(fā)揮空間，可通過(guò)調整達到適合不同習練人群的目的，他們可以是初學(xué)者，也可以是堅持了十年之久的習練者，可以是體弱僵硬的人，也可以是身強力壯的人愛(ài)游戲。

　　3. 相比阿斯湯伽瑜伽，流瑜伽節省了練習者的體力，但又比傳統的哈他瑜伽在體能消耗更大。它會(huì )讓練習者不斷出汗，通過(guò)不斷可以喚醒內在的能量，依靠有節奏的呼吸和體位運動(dòng)協(xié)調同步，引起身體內部能量的一種連續的流動(dòng)，從而加熱身體，把氧分帶到血液，滋養腺體和內部器官，清潔和凈化神經(jīng)系統，通過(guò)汗液排出不需要的毒素。當身體熱度上升時(shí)，毒素燃燒起來(lái)并排出身體系統，從而建構一個(gè)更為輕快的、更強壯的身體和清晰的思想。