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　　在線(xiàn)瑜伽課程可以緩解下背部疼痛2024年11月1日星期五(每日健康新聞)——一項新的研究顯示，瑜伽可以幫助緩解慢性腰痛，即使課程是在線(xiàn)進(jìn)行的。

　　指南建議使用物理療法或瑜珈在使用止痛藥之前治療下背部疼痛，但對一些人來(lái)說(shuō)，去瑜伽館可能很難。

　　“親自參加瑜伽課程可能會(huì )很有挑戰性，”高級研究員說(shuō)羅伯特·薩珀博士克利夫蘭診所健康和預防醫學(xué)主席。

　　但研究人員在11月1日的雜志上報道愛(ài)游戲，研究發(fā)現，參加虛擬瑜伽課程的人與沒(méi)有參加在線(xiàn)課程的人相比，疼痛減少了六倍 JAMA網(wǎng)絡(luò )開(kāi)放.

　　“這項研究表明，虛擬瑜伽課程可以成為治療慢性腰痛的安全有效的治療選擇，”薩珀在克利夫蘭診所的新聞發(fā)布會(huì )上說(shuō)。

　　在這項研究中，140名患有慢性腰痛的人被隨機分配到要么參加為期12周的虛擬直播瑜伽課程，要么繼續他們通常的醫療護理。

　　隨著(zhù)疼痛和功能的改善，瑜伽組使用止痛藥的患者減少了34%。他們還報告了10倍的改善睡眠質(zhì)量。

　　首席研究員說(shuō):“瑜伽提供了一種綜合的方法來(lái)處理腰痛，這是一種傳統治療方法經(jīng)常達不到的情況?！惫ぬ箍ㄋ强死蛱m診所健康和預防醫學(xué)研究部門(mén)的成員?！艾F在我們必須努力增加獲得這種安全有效治療的機會(huì )。