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　　愛(ài)游戲平臺長(cháng)期做瑜伽有什么好處 長(cháng)期做瑜伽好處介紹1、預防肥胖：在天氣轉涼的時(shí)候我們會(huì )胃口大開(kāi)愛(ài)游戲平臺，在不經(jīng)意間就會(huì )攝入大量的脂肪，其實(shí)冬天身體所需要的能量與夏季并沒(méi)有多大差別，只是冬天運動(dòng)的比較少，瑜伽通過(guò)各種前彎后仰、左右扭轉的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調整內分泌，使人產(chǎn)熱能力增加，幫助我們更好地控制食欲，防止身體發(fā)胖。

　　2、美容：瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。瑜伽倒立體位經(jīng)常能使灰發(fā)恢復其原來(lái)色澤，并延緩灰發(fā)現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發(fā)囊的血液數量增加。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說(shuō)，發(fā)囊得到更多營(yíng)養，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。

　　3、釋放壓力：定期練習瑜伽能夠讓身、心、靈更平靜促進(jìn)免疫系統的功能，更能排出因壓力所產(chǎn)生在體內的毒素。有很多的學(xué)員都認為瑜伽是一天辛勞工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲勞，平靜心境。使人保持一種舒暢寧靜的狀態(tài)，充分享受人生。

　　4、排毒：在練習瑜伽的過(guò)程中經(jīng)常會(huì )出汗，在這個(gè)時(shí)候汗液會(huì )把內的毒素一起排出體外。還可以通過(guò)身體的扭轉拉神，等方法刺激體內具有排毒作用的器官，所以定期練習瑜伽，有助排出體內毒素。

　　5、提升自信心：練習瑜伽，可以令您感覺(jué)健康、強壯和靈活，同時(shí)提升您的自我形像，重拾自信。透過(guò)練習瑜伽式子，您不但會(huì )在中心之內感到自豪，日常生活亦變得充滿(mǎn)朝氣，做事自然得心應手。

　　6、加強呼吸管理：呼吸質(zhì)量往往直接影響到我們的心靈及身體，當我們學(xué)習如何控制及緩和我們的呼吸即可發(fā)現我們能更有效的控制我們的身體和心靈。瑜伽能幫助我們學(xué)會(huì )掌控心靈的狀態(tài)，排除日常生活中所面臨的壓力。

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