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　　練瑜伽的危害-專(zhuān)家文章-博禾醫生一般對于練瑜伽，我們很少能知道他的危害，注重的都是好處。其中練瑜伽的危害是有因為專(zhuān)業(yè)動(dòng)作進(jìn)行不太規范，沒(méi)有專(zhuān)業(yè)指導下，所引起的頸椎關(guān)節錯位的問(wèn)題，還有像是駱駝式動(dòng)作，鍛煉過(guò)度，造成了風(fēng)帶損傷，進(jìn)而出現脊髓過(guò)伸性損傷的問(wèn)題，這是較為嚴重的。

　　一般對于進(jìn)行運動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，身體都是較為健康的。但是運動(dòng)也是需要重視一個(gè)度的，不重視這個(gè)問(wèn)題，也是容易造成身體影響的，這是必須要重視到的，像是練瑜伽，我們都清楚其中的優(yōu)勢，對于身體是非常有幫助的，但是其中也是存在著(zhù)一定的危害的，那么針對于練瑜伽的危害是什么呢？1、運動(dòng)者的頸椎關(guān)節會(huì )有錯位的可能對于瑜伽來(lái)說(shuō)，我們都知道的是愛(ài)游戲平臺，這項運動(dòng)是有著(zhù)明確的優(yōu)勢的，對于身體的幫助是非常大的，但是瑜伽的專(zhuān)業(yè)動(dòng)作是多種多樣的，很多情況下，是需要運動(dòng)者垂直在九十度的狀態(tài)下，如果是沒(méi)有完全適應這類(lèi)動(dòng)作的運動(dòng)者，是極其容易造成身體的損傷的，像是頸椎關(guān)節，因為重力的作用下，而直接造成了頸椎關(guān)節錯位的可能，這種情況是存在著(zhù)的，所以不能忽視，一旦出現錯位，對于運動(dòng)者來(lái)說(shuō)，是存在中截癱的風(fēng)險的。2、運動(dòng)者的脊髓過(guò)伸性損傷一般對于有著(zhù)豐富瑜伽經(jīng)驗的運動(dòng)者來(lái)說(shuō)，應該都知道的是有一個(gè)動(dòng)作，叫做駱駝式，這個(gè)動(dòng)作的具體要領(lǐng)是運動(dòng)者需要用腰部進(jìn)行后仰，最后達到雙手撐地。這類(lèi)的動(dòng)作是可以注意到的，要是偶爾一次還可以，要是經(jīng)常鍛煉，就容易造成韌帶損傷的風(fēng)險，嚴重的情況是會(huì )直接損傷到脊髓的，所以在鍛煉的時(shí)候，是需要重視一個(gè)度的搭配。最后，上述就是關(guān)于練瑜伽的危害的相關(guān)問(wèn)題的解讀，對于這類(lèi)的問(wèn)題，是需要得到所有的運動(dòng)者的重視，在鍛煉的時(shí)候，是一定要選擇自身適合的動(dòng)作，一旦不太適合的時(shí)候，就會(huì )直接影響到自身的身體健康，這樣就得不償失了，所以要重視這類(lèi)的問(wèn)題。

　　濕氣作為自然界6種邪氣也就是六淫之邪，侵入就會(huì )引起一些的臟腑功能失調，從而出現一些相應的臨床癥狀。濕是在自然界與夏天相適應的，夏天雨水比較多，空氣比較潮濕悶熱，所以外界的濕邪在夏天是比較旺盛的，內濕就是體內因為臟腑的功能失調產(chǎn)生的濕氣濕邪。不管是外濕也好內濕也好，最終都會(huì )影響的五臟六腑功能，同時(shí)五臟六腑的功能出現異常，功能下降了，體內也能自己產(chǎn)生濕邪，比如肺主氣司呼吸，肺主肅降通調水道，如果肺氣功能下降也會(huì )出現排尿功能的異常，出現濕邪停留在體內。另外像脾，脾主運化水濕，脾的功能下降也會(huì )出現濕邪排不出體外存留在體內的情況。另外像腎和膀胱，膀胱主氣化的功能，腎陽(yáng)有溫煦五臟六腑的功能，膀胱和腎的功能下降也會(huì )出現排尿的異常使濕邪停留于體內。既然是濕氣和肺臟、腎臟和脾的功能關(guān)系比較密切，就要避免吃一些能夠損害肺、脾、腎的功能的食物，像一些寒涼的冰冷的食物，它夠損傷腎陽(yáng)損傷脾陽(yáng)，是不可以吃的。另外像一些黏膩的食物像粽子、年糕這種黏膩的食物能夠損傷脾氣，所以也不要吃。另外像辛辣的食物能損傷肺氣，因此也不能吃，這三類(lèi)的食物對于濕氣偏重的人是禁止的。

　　梅雨季、回南天祛濕要清淡飲食，每天抽出一定時(shí)間做運動(dòng)，吃一些祛濕藥物?；啬咸旌兔酚晏鞚穸却?，甚至家具、墻壁都會(huì )冒水，身體也像“受潮”一樣難受，全身酸懶無(wú)力、頭重頭昏。在梅雨季、回南天，身體除濕很重要。一、清淡飲食。生冷、油膩、肥厚、辛辣的食物都會(huì )刺激脾胃的功能。二、每天抽出一定時(shí)間做運動(dòng)。運動(dòng)出汗會(huì )增加水分的代謝，加速濕氣的排出。三、如果濕氣太重，需要吃一些祛濕的藥物。在回南天，如果身體體內濕氣比較重，又感受了風(fēng)寒邪氣，可以選用藿香正氣口服液，祛濕兼顧扶正。

　　后背發(fā)涼主要是分兩種情況，從中醫的臨床上來(lái)看，后背發(fā)涼分為急性疾病的情況和慢性疾病的情況。在急性疾病的情況當中，也就是發(fā)病的時(shí)間比較短，像這種情況多數見(jiàn)于外感風(fēng)寒，也就是平常調理身體的措施不當，比如天氣驟然的變化，氣溫突然變涼，但是又沒(méi)有及時(shí)的增加衣物，這時(shí)候就容易寒邪容易侵入到身體，另外像飲酒、熬夜，或者過(guò)度疲勞，使身體抵抗力下降的情況下，在天氣變冷的時(shí)候，風(fēng)寒之邪也容易侵襲入到背部，中醫認為是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的部位。足太陽(yáng)膀胱經(jīng)管人身體的表面，正常的防衛功能，風(fēng)寒之邪侵入了以后，就會(huì )引起膀胱經(jīng)的氣，流動(dòng)不是很通暢，也就是膀胱經(jīng)絡(luò )的氣流行不暢，循環(huán)不開(kāi)，這時(shí)候就會(huì )出現像背部發(fā)涼。另外，膀胱經(jīng)還從頭部往下，經(jīng)過(guò)背部往下走，所以除了背部發(fā)涼以外，還可能會(huì )出現頭痛，肌肉酸痛這種情況，像這種急性的背部發(fā)涼，伴有頭痛、惡寒，這種情況一般使用辛溫、散寒的藥物治療，這種藥物具有代表性的方劑，像桂枝湯、麻黃湯，具有發(fā)散風(fēng)寒作用的藥。另外，對于慢性的情況，往往脾腎陽(yáng)虛會(huì )出現背部的發(fā)涼，這種情況時(shí)間比較久，身體比較虛弱、面色黃白、小便清長(cháng)，使用附子理中丸，或者金匱腎氣丸都能治療。

　　現在我們具體的講一講，能夠提高免疫力的食物，我們可以根據實(shí)際的情況來(lái)服用相對應的食材，咱們藥食同源目錄里記載了很多具有保健功效的食材。我們可以分門(mén)別類(lèi)的來(lái)給大家介紹一下，比如說(shuō)可以增強、改善您聽(tīng)力的食物有蓮子、山藥、蜂蜜等等。那么增強、改善視力的，想讓您的視力更好，這樣的食物有山藥、枸杞、豬肝、羊肝、野鴨肉、鮑魚(yú)等等都是提高我們功能的；如果想健齒，讓我們的牙齒更健康這樣的食材，比如說(shuō)花椒、萵筍，能夠起到健齒的作用；如果我們想要改善白發(fā)，想起到烏發(fā)作用的，比如說(shuō)黑芝麻、核桃等等；那么想改善我們的頭發(fā)的柔潤度，頭發(fā)太干燥，能起到潤發(fā)作用的有鮑魚(yú)；如果想生發(fā)，頭發(fā)太少了，可以吃白芝麻、核桃仁、韭菜籽；想長(cháng)胡須的話(huà)，可以用鱉肉，要想讓肌膚更紅潤有光澤的，我們可以選擇枸杞、櫻桃、荔枝、芝麻、山藥、松子、牛奶等等；如果您要是想增強身體素質(zhì)，人太瘦了，那么可以選小麥、粳米、酸棗、葡萄、藕、山藥、芝麻、牛肉；如果您想增強咱們的智力，也可以選剛才這些我說(shuō)的再加上龍眼、黑木耳、烏賊魚(yú)等等。

　　免疫力低下最直接的表現就是容易生病，由于各種原因使的免疫系統不能正常發(fā)揮原本的作用，使原本的功能開(kāi)始下降，甚至不能抵抗病毒細菌，非常容易招致細菌、病毒、真菌等等，外來(lái)侵襲物的感染，導致我們這個(gè)患病的幾率大大增加，尤其是增加了患呼吸道和胃腸道疾病的幾率。那么免疫力低下的人，還容易出現勞累精神。甚至出現體質(zhì)虛弱，影響營(yíng)養的吸收，導致?tīng)I養不良。有一些病人還可以會(huì )出現這個(gè)睡眠的障礙，影響我們整個(gè)神經(jīng)系統。那么，如果兒童長(cháng)此以往，會(huì )導致身體和智力發(fā)育不良，成年人則容易誘發(fā)重大的疾病。

　　濕氣重的表現有會(huì )出現食欲不振、四肢的倦怠、濕疹、、嗜睡等癥狀。一，是消化道的表現，常常會(huì )出現食欲不振，餐后的飽脹不適，舌苔白厚，還有大便的溏滯不爽。二，濕氣重的人會(huì )表現為食欲的減退。三，很多的病人因為濕氣的過(guò)重，會(huì )出現四肢的倦怠。四，濕氣過(guò)重的病人還會(huì )出現除消化道以外的癥狀，比如皮膚病，包括濕疹、等等。五，濕氣重還會(huì )出現嗜睡，肌肉的酸痛。六，潮濕的天氣還會(huì )讓人的精神不振，惡心嘔吐，也是濕熱內蘊導致癥狀。所以，濕氣重出現時(shí)候，一定要區分病因是外濕還是內濕，針對病因，更好的去預防。

　　濕氣大表現有臉色油膩，身體倦怠，身體僵硬，大便粘膩。1、臉色油膩，或者頭發(fā)油膩，容易打綹。2、身體倦怠，不想動(dòng)，早上賴(lài)在床上不想起床，活動(dòng)一會(huì )才感覺(jué)身體舒服。3、身體僵硬，發(fā)沉，運動(dòng)一會(huì )兒就會(huì )緩解。4、大便粘膩、不成形或沖馬桶沾池子。5、濕氣重和飲食習慣有關(guān)系，比如多吃油膩不好消化的食物，會(huì )加重腸胃的負擔，導致體內的濕氣增加。濕氣重是由于多余的水濕代謝產(chǎn)物沒(méi)有辦法排出體外形成正常的體液，堆積在體內而引發(fā)的病癥。

　　睡覺(jué)流口水包括疾病因素、睡眠姿勢不對、患者睡前興奮等因素造成。一、疾病因素：最常見(jiàn)是口腔疾病，如口腔的畸形或者牙齦炎；其次是胃部的疾病，胃部疾病如飲食不合、飲食傷胃，反胃會(huì )引起流口水；除此之外，老年人若出現突然睡覺(jué)流口水，同時(shí)還出現面肌痙攣時(shí)，要考慮腦血管疾病。二、睡眠姿勢不對是臨床中最多見(jiàn)的。三、患者比較興奮，如在睡前過(guò)度興奮以后休息不好，使得身體不能夠完全進(jìn)入深睡眠，此時(shí)也會(huì )出現睡眠當中流口水。

　　泡腳有好多作用，首先就是疏松經(jīng)絡(luò )，活血化瘀，其次還能夠幫助安神，能夠消炎止痛等等。一、消除疲勞。二、改善睡眠。三、使體溫升高，來(lái)促進(jìn)末梢血管的血流順暢。四、養腎護肝。五、通便。六、排除毒素。七、降血壓。八、緩解疼痛。九、退熱。十、驅除寒冷。十一、有助于祛除暑濕，預防熱傷風(fēng)。十二、抑制痛經(jīng)。十三、美容養生，比如說(shuō)放些比較喜歡的像玫瑰花、百合這類(lèi)的藥物，可以解郁疏肝，有這樣的好處。

　　男性常見(jiàn)的體質(zhì)類(lèi)型主要有痰濕質(zhì)和濕熱質(zhì)。痰濕質(zhì)就是指體內多余的水濕代謝不出去，在體內堆積形成痰濕。痰濕質(zhì)的主要癥狀一般表現為形體肥胖，尤其是腹部肥胖比較明顯，臉上出油比較多，大便容易比較發(fā)粘。還有一種常見(jiàn)的體質(zhì)就是濕熱質(zhì)，男性比較常見(jiàn)。因為男性抽煙、飲酒的情況比較多，再加上平時(shí)容易喜歡吃一些比較油膩、辛辣的食物，也容易使體內產(chǎn)生濕熱。濕熱的意思是既有濕又熱，主要是臉上容易起痘，包括后背也容易起痘，臉上容易出油比較多，再加上小便容易發(fā)熱、大便容易粘滯不爽，因為體內產(chǎn)熱比較多，患者會(huì )有口干、口渴，包括口中有異味、心煩，還有舌苔黃厚的體現。營(yíng)養過(guò)?；蛘呤瞧綍r(shí)喜歡吃辛辣的一些人，濕熱體質(zhì)是非常常見(jiàn)的。

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