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　　愛(ài)游戲官網(wǎng)什么時(shí)候練習瑜伽最好把握好時(shí)間，練習瑜伽，能達到事半功倍的效果。那什么時(shí)間練瑜伽比較好呢？練瑜伽有嚴格的時(shí)間規定嗎？大家不妨往下看看：

　　練瑜伽最好在清晨8點(diǎn)前，因為清晨人還未清醒，又經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，體內毒素較多，要是通過(guò)練習出一身汗愛(ài)游戲app，不僅能讓人醒神，還有利于毒素排出。所以，為了獲得較佳效果，要堅持在清晨練瑜伽。

　　除了清晨練瑜伽好外，夜間練瑜伽也能獲得不錯的效果。因為經(jīng)過(guò)一整天后，人會(huì )感到比較疲勞，而且體內積聚的脂肪較多，要是通過(guò)練瑜伽，讓體內多余的熱量散發(fā)掉，并緩解身體疲勞感，能改善身體，促進(jìn)睡眠。

　　但需要注意的是，練瑜伽也不要操之過(guò)急，應把握好練習時(shí)間，一般，清晨空腹練習30分鐘即可，睡前練習一個(gè)小時(shí)較佳。要是出現不適，需停止練習，等身體恢復后再練，以免影響健康。