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　　愛(ài)游戲平臺哪些人不宜練瑜伽第一，中老年人。步入中年之后，韌帶、關(guān)節退化，肌肉比較僵硬，對于沒(méi)有強有力的肌肉保護和支持，強行練習難度大的瑜伽動(dòng)作，這對本來(lái)就很脆弱的頸椎、脊椎無(wú)疑是一個(gè)巨大“挑戰”，極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。除非你從小就在練瑜伽，身體的柔韌度好。

　　第二，已經(jīng)有骨質(zhì)疏松癥的患者。特別骨質(zhì)疏松比較嚴重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在練習瑜伽時(shí)，稍不注意就有可能引起壓縮性骨折，或者椎體破裂。

　　第三，有頸、腰椎病的患者。如果練習瑜伽的某些動(dòng)作，比如犁式等，很容易造成椎間盤(pán)突出或原有的病情更為嚴重。

　　第四，心血管疾病或肥胖患者。如果動(dòng)作劇烈的話(huà)，比如做倒立的動(dòng)作，很有可能使得心臟負擔加重，引起不適。

　　瑜伽是一項很好的放松身心的運動(dòng)，對于脊椎來(lái)說(shuō)，適度的瑜伽練習可讓肌肉放松伸展，增強肌肉韌帶韌性，從而使得脊椎關(guān)節穩定，從這個(gè)意義上講，瑜伽有一定的護脊作用。

　　值得指出的是，瑜伽體式中有大量向前、向后彎曲脊柱的體式愛(ài)游戲app，這些彎曲超過(guò)一定的度數，就會(huì )造成脊椎骨對椎間盤(pán)的過(guò)度擠壓，傷害到椎間盤(pán)，造成椎間盤(pán)的退化加快甚至突出。專(zhuān)家表示，并非人人合適練瑜伽，尤其是從未接觸過(guò)瑜伽的“菜鳥(niǎo)”和一些中老年人，一開(kāi)始練習的時(shí)候，稍不注意就可能對脊柱造成損傷，加重頸椎、腰椎病變。