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　　愛(ài)游戲平臺練瑜伽可以美容嗎 促進(jìn)血液循環(huán)滋養皮膚減少皺紋瑜伽，在近幾年，越來(lái)越受大家的喜歡，因為它不僅可以鍛煉我們的身體健康，還會(huì )使得身材變得優(yōu)雅，氣質(zhì)上也是由內而外的提升著(zhù)。形體的改變會(huì )帶來(lái)氣質(zhì)上的變化，激素的分泌使你的魅力大加，舉手投足間都是女神范，回頭率會(huì )增加不少。那練瑜伽可以美容嗎？具體知識介紹如下！

　　瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán)，滋養皮膚，減少皺紋，令皮膚和肌肉富有彈性,延緩衰老的過(guò)程,推遲更年期的到來(lái)。瑜伽可以穩定神經(jīng)系統，并調理女性?xún)确置谙到y，補養和加強女性生殖系統，預防及治療婦科疾病。促進(jìn)雌激素、荷爾蒙的正常分泌，加強淋巴排毒功能。

　　這個(gè)瑜伽體式能幫助促進(jìn)面部血液循環(huán)，祛除面部斑點(diǎn)，同時(shí)還有助于伸展腰背部肌肉，幫助消除腰背疼痛，減少腰腹部和腿部脂肪。

　　練習方式：練習者平躺在瑜伽墊上，雙腿并攏向前伸直，雙臂貼在身體兩側，掌心向下，吸氣，收緊腹肌，雙手向下用力，雙腿向上抬高與地面垂直，均勻調整呼吸，呼氣，雙腿向上伸過(guò)頭頂，雙腳腳趾著(zhù)地，下背部與臀部離開(kāi)墊子，自然呼吸5到10次，雙手輕扶背部，讓背部，臀部和雙腿依次回落到墊子上，恢復到初始姿勢，放松全身。

　　拜日式瑜伽具有很強的排毒功效，是消除面部色斑和痘痘的最佳體式，而且還能舒展全身，對腰腹部，手臂和腿部起到顯著(zhù)的減肥作用。

　　練習方法：雙腳并攏，雙手在胸前合十，背挺直，呈山式站立，調勻呼吸，吸氣，向上伸展雙臂，與肩同寬，上身至腰部向后彎曲，向前推胯，整個(gè)身體呈90角，呼氣，上半身慢慢恢復原位，然后向前向下傾，盡量靠近雙腿，雙手抱住腳踝，前額觸到小腿。吸氣，右腿盡量向后伸展，左腿自然屈膝，雙手伸直，抬頭望向前方。

　　練習方法：練習者跪于瑜伽墊上，左腳跟置于會(huì )陰處，右腿盡量向后伸直，雙臂向身體兩側平直伸出，掌心向下，吸氣，雙臂向后打開(kāi)，延伸，上身盡量后仰，呼氣，停留10到20秒，還原至跪姿，交換體位練習愛(ài)游戲平臺。

　　這個(gè)姿勢有利于排出體內堆積的毒素，消除面部色斑，使皮膚光滑有彈性，并且能鍛煉面部肌肉，預防肌肉松弛和下垂，延緩衰老，減少面部皺紋。

　　練習方法：取金剛坐姿，挺直腰背，雙手自然放于大腿上，眼睛平視前方，吸氣，上半身慢慢前傾，雙臂伸直，雙手手指張開(kāi)撐住地面，雙膝著(zhù)地，小腿并攏繃緊向后抬起，像獅子一般睜圓眼睛，吐出舌頭，盡量伸長(cháng)，呼氣，抬頭，塌腰，眼睛注視眉心，保持姿勢30秒，回到初始姿態(tài)。

　　練習過(guò)程中若感到胸悶、心慌、氣短、頭痛等不適狀況，應馬上停止練習，并到空氣清新、通風(fēng)較好或正常室溫度的地方休息，經(jīng)休息不能自行緩解或癥狀嚴重者應及時(shí)就醫；

　　在我們的練習過(guò)程中，避免追求柔軟而忽略力量，在練習的過(guò)程中，一定要注意力量與柔軟的結合，不僅預防我們受傷更能幫助我們消除脂肪，有會(huì )員習練很久覺(jué)得身體軟了，可是體重還是沒(méi)發(fā)生變化，這就是缺乏力量的結合。

　　運動(dòng)完，我們因體液流失或高溫環(huán)境也許會(huì )造成片刻的大腦缺氧，避免馬上洗冷水澡、吹空調或喝冷飲，經(jīng)過(guò)短暫休息和補充水分后方可洗熱水澡。

　　總結：練瑜伽的好處是非常多的，可以瘦身、緩解身體疼痛、讓身體更加柔軟和輕松。不過(guò)瑜伽也不是人人都適合練的。

　　金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ，它有一個(gè)非常特別的功效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起

　　桃子含有大量的水分及蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、礦物質(zhì)、維生素、糖分等多種成分，極易被細菌微生物滋生，冰箱的低溫環(huán)境可以抑制細菌微生物的生長(cháng)，延長(cháng)桃子的保存時(shí)間，但在冰箱存放過(guò)久，桃子中的糖分會(huì )流失，導致食用口感下降。

　　長(cháng)痘是有很多情況的，長(cháng)的位置不同，那么原因就不同。胡子周?chē)鸲欢皇鞘裁丛?？眉毛起痘是什么原因？下面就和大眾健康網(wǎng)一起了解下吧！本文目錄1、胡子周?chē)鸲欢皇鞘裁丛?、眉毛

　　維生素e中含有大量的抗氧化成分，日?？梢杂镁S生素e擦拭臉部幫助滋潤皮膚，若是臉上有疤痕還可以使用維生素e幫助去除面部疤痕。

　　刷酸所用的酸是具有刺激性的，過(guò)度刷酸會(huì )導致皮膚出現、面部毛細血管損傷等情況，其次還可能會(huì )導致皮膚出現黑色素，對皮膚造成傷害。

　　魚(yú)肝油是一種油脂質(zhì)地的物質(zhì)，不會(huì )溶于水，所以也不會(huì )被水稀釋?zhuān)虼嗽诔粤唆~(yú)肝油之后是可以喝水的，但魚(yú)肝油要避免和奶品一起服用，最好是奶后半小時(shí)左右吃。