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　　【女人練瑜珈】_練瑜伽_女性_功效_益處-大眾養生網(wǎng)瑜伽是一種外修身、內養性的健康運動(dòng)，會(huì )讓女性由內向外透出年輕活力。在瑜伽練習過(guò)程中，要求練習者身姿挺拔，保持面部微笑，能夠讓人放松心靈愛(ài)游戲，輕松愉悅，同時(shí)增加脊柱彈性，讓身體骨骼肌肉更加靈活。瑜伽的一些動(dòng)作體位，可以扭轉重力對身體細胞的作用，讓松弛下垂的肌肉皮膚，得到充分的營(yíng)養，減少皮膚皺紋，增加皮膚彈性。長(cháng)期堅持練習瑜伽可以不僅讓人身體動(dòng)作協(xié)調、快速提升氣質(zhì)，還可以讓人心靈空前放松、寧靜淡然。