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了解一下夏季爬山運動(dòng)減肥
了解一下夏季爬山運動(dòng)減肥到郊區去吧,那兒氣溫至少低二度甚至更高,加上植被豐厚,空氣清新愛(ài)游戲官網(wǎng),心情變得很愉快。天氣炎熱的時(shí)候爬山,體力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧運動(dòng),而在夏季,爬山就是最好的有氧運動(dòng)。每次爬山準備休息時(shí),拿表測試一下:每分鐘心跳120下,能持續10分鐘,說(shuō)明運動(dòng)量達到燃燒脂肪的目的了。
去附近的公園散步,在城市更重尾氣排放高溫浴下,公園里有水、有樹(shù)、會(huì )帶來(lái)一絲涼意,除去浮躁的心緒,夏季散步減肥可謂是一種極好的心理減肥套餐。