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　　愛(ài)游戲瑜伽給身體帶來(lái)的兩大益處運動(dòng)中，有許多伸展肌肉的姿勢，如三角式伸展、蛇式伸展、貓式伸展等，這些伸展運動(dòng)可以排除緊張的肌肉帶來(lái)的乳酸和氨等毒素。甚至美國西雅圖巴斯提爾研究院的醫生們給化療后的病人開(kāi)出練習瑜伽的藥方，從而幫助病人清理體內殘留的藥物。

　　進(jìn)行這些伸展運動(dòng)，能刺激血液循環(huán)及新陳代謝，有助于排出體內毒素；增強身體的柔軟度，提升肌肉力量，讓囤積的脂肪燃燒，進(jìn)而改善身體曲線(xiàn)；調節內分泌系統，達到的效果；加強免疫功能的同時(shí)舒緩壓力，能夠達到健康身心的境界。

　　例如，你練習三角式和變體式時(shí)，左右伸展脊柱，用中醫的眼光看，就是“疏肝理氣，生血養血”，促進(jìn)這些臟腑的血液循環(huán)，從這些臟腑清除沉積的毒素，從而調整這些臟腑的機能，調整你整個(gè)身體的機能.也就是調整你的“陰陽(yáng)平衡”。

　　身心長(cháng)期處于緊張狀態(tài)，抵抗力便會(huì )減弱，疾病自然有機可乘。而瑜伽的每一個(gè)姿勢都有令身心暢通、提升或恢復元氣，達到頭腦冷靜、情緒穩定的作用，當人變得健康，心靈變得豁達愛(ài)游戲app、堅強了，自然更能面對生活上種種無(wú)形的壓力和挫折，疾病也就無(wú)從深入了。

　　另外，在每一趟瑜伽的最后部分，都會(huì )以“仰臥式”來(lái)結束。這種姿勢有極大的放松及靜心作用，予人一種既松弛又平和的感覺(jué)。當我們將這份感覺(jué)伸延到日常生活里，人際關(guān)系便會(huì )變得和諧，我們也能對周遭的一切更寬容、更自在。

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