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　　愛(ài)游戲ayx2019年經(jīng)常練瑜伽的好處1、經(jīng)常練瑜伽的好處 經(jīng)常練瑜伽的好處有一些呢?現在越來(lái)越多人喜歡瑜伽很多人堅持每天都練習瑜伽以下是小編盤(pán)點(diǎn)的經(jīng)常練瑜伽的好處一起看看吧 經(jīng)常練瑜伽有什么特別的好處【1】 修身養性、平靜內心 長(cháng)期練習瑜伽能夠達到心靜忘掉所有不愉快的更好的熏陶自己的情操、讓自己更加充滿(mǎn)自信、更加熱愛(ài)生活 增強抵抗力 長(cháng)期練習瑜伽能達到強身健體的作用同時(shí)也能夠增強抵抗力比如說(shuō)能夠減少感冒等疾病的發(fā)生; 改善個(gè)人情緒 由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經(jīng)系統產(chǎn)生回春效果心智情緒自然會(huì )呈現積極狀態(tài) 它使你更有自信更熱誠而且比較樂(lè )觀(guān) 每天的生活也會(huì )變得更有創(chuàng )意 調節生理的平衡 長(cháng)期練習瑜伽能夠保持身體中的各大系統的狀態(tài)同時(shí)也能夠調整生理機能達到強身健體的作用 原來(lái)這就是練瑜伽特別的好處可以保證人們的生活有良好的心態(tài)而且積極向上瑜伽可以調節生理平衡增加抵抗力強身健體當然長(cháng)期的練習瑜伽會(huì )有好的身材我們要提倡練習瑜伽鍛煉身體保持真正的身體健康 長(cháng)期堅持練晨起瑜伽的好處【2】 一、首先自然是精神會(huì )變好 睜開(kāi)眼的那一刻清醒的一天又來(lái)了 用瑜伽叫醒沉寂的身體配合呼吸注入身體新鮮的能量用肯定的態(tài)度真誠的心靈和踏實(shí)的實(shí)際行動(dòng)去擁抱美好

　　2、的生活幫助身體從睡眠中清醒開(kāi)啟活力的一天不信你試試 二、時(shí)間真的會(huì )變多喲 堅持早起瑜伽的感覺(jué)是每天的可利用時(shí)間好像比不早起的人要長(cháng)因為練習完瑜伽后還可以做好多事效率還高 工作日可以去游泳休息日可以看書(shū)買(mǎi)菜遛狗做飯然后看看手表還不到9點(diǎn) 有時(shí)間看書(shū)太重要了想知道點(diǎn)什么每天早上看書(shū)呀一年下來(lái)新增N個(gè)技能人生一點(diǎn)不虛有木有 三、別人都黑眼圈就你容光煥發(fā) 長(cháng)期早起瑜伽首先新陳代謝順暢皮膚會(huì )變得更好黑眼圈也會(huì )變淡 同樣每天睡7小時(shí)你看看那些沒(méi)有練習瑜伽的蒼老寫(xiě)在臉上 四、減肥身體也變好了 經(jīng)常熬夜當然會(huì )體重失控內分泌失調嘛 早起瑜伽好好鍛煉身體以后環(huán)游世界去 五、吃自己做的早餐 練習完瑜伽還可以犒賞自己親自下廚來(lái)一頓豐富的大餐想吃什么就做什么照片墻里面高大上的早餐你自己就能做有時(shí)間嘛 就算自己不做剛開(kāi)門(mén)的早餐店原料各種新鮮愛(ài)吃什么慢慢選不用急阿姨也不急心情好包子餡都多一些 早餐早餐雞蛋灌餅一邊去 六、欣賞別人看不到的美景 早晨6點(diǎn)和8點(diǎn)完全是兩個(gè)世界 你會(huì )看到升起的太陽(yáng)陽(yáng)光灑在你身上用拜日式迎接初升的太陽(yáng)滿(mǎn)滿(mǎn)的一天正能量 另外還可以看到小販支起他們的攤位聽(tīng)到環(huán)衛大媽唱歌 七、緩解焦慮情緒 瑜伽后精神狀態(tài)飽滿(mǎn)“白天”的時(shí)間被拉長(cháng)了感覺(jué)比別人多了2個(gè)小時(shí)不是時(shí)間在追趕你而是你在指揮時(shí)間馬上就不焦慮了 作息正常時(shí)間到了倒頭就睡反正明天一早又可以瑜伽呀 八、有效提高人生幸福感 學(xué)僧黨：當你練完瑜伽吃完早餐散完步讀讀書(shū)瞎搞搞午飯回來(lái)發(fā)現舍友剛起床人生贏(yíng)家有木有 喪班族：當你練完瑜伽吃完早餐干著(zhù)活順便犯犯懶癌喝著(zhù)咖啡發(fā)現同事在焦慮人生贏(yíng)家有木有 九、攢霸氣值 如果鬧鐘響了你還是很困不想起來(lái)練瑜伽就想想你今天要干嘛因為沒(méi)起來(lái)耽誤了多少你馬上就醒了 再不行想想早起瑜伽這件小事你就做不到何以征服人生啊啊啊(霸氣) 十、自信、自律、自由 有這樣一個(gè)人每天凌晨4點(diǎn)起床9點(diǎn)半前把一天的工作做完 他說(shuō)過(guò)：“自由從何而來(lái)?從自信來(lái) 自信則是從自律來(lái) 自律就是嚴格控制自己的時(shí)間 n

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