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　　女人練習瑜伽對身體好處特別多，練習瑜伽能減少肺部疾病的發(fā)病率，并且具有調節內分泌的作用，能有效改善內分泌失調問(wèn)題，練習瑜伽的時(shí)候要注意正確的方式，下面我們來(lái)了解練習瑜伽的好處還有哪些？

　　女人練習瑜伽對身體好處特別多，練習瑜伽能減少肺部疾病的發(fā)病率，并且具有調節內分泌的作用，能有效改善內分泌失調問(wèn)題，練習瑜伽的時(shí)候要注意正確的方式，下面我們來(lái)了解練習瑜伽的好處還有哪些？

　　缺乏運動(dòng)的人，心肺功能會(huì )較弱。如果你經(jīng)常瑜伽，鍛煉身體，心臟功能自然會(huì )提高，使心臟慢而有力。

　　當一個(gè)女性要是長(cháng)期堅持做瑜伽操，用自己的雙手去做動(dòng)作，就可以讓原本很疲勞的身體變得更加的舒坦，而且練瑜伽時(shí)，需要配合呼吸，可以讓促進(jìn)自己身體內的血液循環(huán)愛(ài)游戲ayx，讓自己的關(guān)節變得更加的靈活。

　　練瑜伽可以幫助我們快速地消除身體中的疲勞感覺(jué)，很多人因為長(cháng)時(shí)間的不良站姿和坐姿，或是長(cháng)期因工作或生活壓力，讓自己一直處在精神緊張的狀態(tài)，這樣就比一般的人更容易感覺(jué)到不適，或是呼吸緊張。瑜伽的呼吸法可以幫助我們消除緊張和疲勞。

　　瑜伽減少面部皺紋，產(chǎn)生天然的“拉皮”效果。這主要歸功于倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。令面部肌肉不致松弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。這個(gè)體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經(jīng)的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說(shuō)，發(fā)囊得到更多營(yíng)養，產(chǎn)生更豐富的健康頭發(fā)。

　　定期練習瑜伽后，不會(huì )特別感到餓所選擇的食物也較健康。以整體健康的生活來(lái)說(shuō)瑜伽能夠幫助新陳代謝和減少想大吃一頓的念頭。

　　以上就是教育寶頭條帶來(lái)的女人練習瑜伽對身體的五大好處詳細介紹，想要查看更多瑜伽資訊，敬請關(guān)注教育寶頭條，也可以加我微信，我會(huì )解答你的學(xué)習問(wèn)題。返回教育寶頭條

　　上班的人群，看電視、手機久了，會(huì )誘發(fā)肩頸背酸痛的問(wèn)題，為了讓大家在短時(shí)間里緩解身體的僵硬和緊張，我為大家精心編排了一套只要有一把椅子，就可以輕松練瑜伽來(lái)緩解的好方法——脊柱理療十三式。

　　遠離變性力量惰性力量，接近悅性力量。瑜伽已成為時(shí)尚的健身方式，更多的人透過(guò)瑜伽，去領(lǐng)悟一種健康的生活方式和人生哲學(xué)。

　　瑜伽是適合于每個(gè)人的減肥健身方式，但在不同的人群中，應該練的瑜伽動(dòng)作是不同的。今天為家庭主婦們特別推薦了5個(gè)減肥瑜伽動(dòng)作，方便主婦們在家中隨時(shí)練習。

　　對于許多瑜伽初學(xué)者甚至一些經(jīng)常練習的人來(lái)說(shuō)，對瑜伽地正確理解,以及掌握正確的瑜伽理論和練習方法，避免在瑜伽運動(dòng)中受傷是非常重要的，是我們安全練習的前提條件。只有運用正確的方法去練習，身體才能得到有效的鍛煉。如果用的方法錯誤，會(huì )帶來(lái)許多安全隱患，更有甚者，還可能會(huì )直接造成對身體的傷害。

　　第一式是雙腿背部伸展式。雙腿并攏伸直，您如果是在家里練習，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，腳尖向回勾。如果覺(jué)得輕松，您就把被子放低點(diǎn)，這樣可以拉伸到膀胱經(jīng)，緩解疲勞、消除精神緊張。